Mulla on tällainen ongelma - mulla on todettu hyvä kunto kuntotesteissä. Olen kohta jo nelikymppinen nainen, lihaskunto 20-vuotiaankin tasolla mitattuna kymppi ja hapenottokyky polkupyörätestissä useita kymmeniä prosentteja korkeampi kuin keskimäärin ikäiselläni, MUTTA silti tunnen itseni ihan rätiksi, huonokuntoiseksi ja sairaaksi. Kuntotestaaaja sanoi, että kyllä mun tällä kunnolla pitäisi ihan hyvin tunnin juoksulenkki vetäistä kevyesti, MUTTA ei vaan tunnu siltä. Tuntuu, että kun lähden lenkille alkaa heti jokin vaiva, sydän ei kestä tai alkaa huippaamaan ja vatsaan sattuu. En ymmärrä tätä ollenkaan, missä voi olla vika, päässä ??
Hyvä kunto - huono olo
napsukka
3440
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Vaikea sanoa. Ilmeisesti sun kannattaa aloittaa lyhyemmästä lenkistä kuin 60 min. Kokeile ensin vaikka 5 minuuttia ihan hissukseen hölkyttelyä. Pidä vauhti "minimissään".
Vika voi olla missä tahansa. Ihmisen elimistö on fiksu järjestelmä. Käy lääkärin juttusilla jos 5 min juoksun jälkeen olo ei ole ok.
Sun täytyy mennä lääkärille.
Vois olla vaikka kilpirauhasen toiminnassa jotain.
..ehkä aloittaa käymällä lääkärillä, joka tsekkaa onko kaikki ok, vai onko kenties vaikkapa jokin hormonaalinen syy taustalla esim. kilpirauhasen toimintahäiriöt.
Sitten voisit pohtia, oletko kenties suoriutuja, joka käy kokoajan "ylikierroksilla" ja tehokkasti suorittaa kaikki tehtävänsä.
Kuntoilun vastapainoksi tarvitset palautumista ja rentoutusta. Kokeile siihen vaikka shindoa!
Sen avulla itse opin siellä rennompaa asennetta, rentoutusta ja ihan oikeaa venymistä. Kaikenlaisen rasituksen jälkeen palautuminen
on nopeampaa ja se ylipäätään onnistuu..enkä ylipäätään rasitu niin nopeasti mistään.
Suosittelen vilpittömästi :)