uhosin tossa yhelle tutulle että kesään mennessä
nousee 150kg penkistä, ja nyt iski semmonen katumus että mitenkäs se onnistuu..
pitäähän se uhoaminen toteen näyttää.
penkki muutenki nykyään ollut heikommalla hapella
kokeilun vuoksi kokeilin paljonko menee
ja meni vain 125kg ja pitäs se 25kg saaha enemmän
heinäkuuhun mennessä , vaan mitenkäs se onnistuu.
olen maksimissaan penkannut vuosia sitte 140kg mutt sitä ei voi verrata nykyiseen tasoon.
painoa löytyy 84-85kg ja pituutta huikeat 173.
ja ikääki jo 34v.
nousee 150kg penkistä, ja nyt iski semmonen katumus että mitenkäs se onnistuu..
pitäähän se uhoaminen toteen näyttää.
penkki muutenki nykyään ollut heikommalla hapella
kokeilun vuoksi kokeilin paljonko menee
ja meni vain 125kg ja pitäs se 25kg saaha enemmän
heinäkuuhun mennessä , vaan mitenkäs se onnistuu.
olen maksimissaan penkannut vuosia sitte 140kg mutt sitä ei voi verrata nykyiseen tasoon.
painoa löytyy 84-85kg ja pituutta huikeat 173.
ja ikääki jo 34v.
Vastaukset 7
Vanhimmat
... hyvä ikätoveri -- eihän ne pallit enää niin paljoa testoa eritä kuin nuorena.
Kaiken lisäksi kiinalaisetkin ovat kertomasi mukaan häiritsemässä treeniäsi, joten joutunet hieman oikaisemaan tavoitteisiin päästäksesi.
Pitäisi varmaan treenata voimapainotteisesti nimenomaisesti penkkiin panostaen.
Tuolta jotain ideaa:
http://www.voimaharjoittelu.net/penkkipunnerrus-abc-a-34.html
Eli ennen penkkiyritystä joku tollanen piikkaussysteemi kuten tuossa kisakauden ohjelmassa. Jos kyseessä on joku veto tai muuten tärkeä asia, kannattaa hommata henkilökohtainen harjoitusohjelma joltain asiantuntijalta (vaikka tuo Selkäinaho tai sitten Bull Mentula). Ohjelma varmaan maksaa, mutta saatpahan toimivan ohjelman.
Meitsi on myös joskus joutunut vetämään sanoja takaisin. Ei sen väliä, kunhan pitää järjen päässä. Helposti jotain todistaessa käy niin, että loukkaa itsensä! Muista kiertäjäkalvosimet!!
joo heleposti sitä lipsauttaa että kesällä nousee
sen ja sen verran.
ikääki alkanut tulla niin kuiteski pitää
maltin pitää ettei loukkaa itseään eläke kuntoon.
jos en tähän ikään oo piikkiä tarvinnut tuskin
tarvitsen jatkossakaan ja jos ei tavoite täyty
se ei täyty mutt,tavoitteita on yleensä elämässäki pidettävä yllä, muuten polkee paikallaan..
Ei pitäisi olla vaikeuksia.
Olet ilmeisen selvillä harjoittelusta.
Tuon ikäisenä entinen maksimivoimataso palautuu yllättävän helposti.
V24 > 37 vuoteen huilasin.
Kerran viikossa, käyttäessäni poikaani painiharjoituksissa, leikin hieman penkillä (en treenannut). 24:n taso ylittyi muutaman kuukauden aikana
24:n täysin huilatun vuoden jälkeen aloitin 61:nä.
Paluuta entiseen ei ole mutta yllättävän hyvin on palautunut.
Paikkoja vaan täytyy varoa.
Sidekudokset rappeutuneet ja voimataso palautuu nopeammin kuin nivelet kestäisivät.
Esimerkiksi maastaveto 40-vuotta sitten 210kg, nyt kahdessa vuodessa palautunut 180kg:oon siihen panostamatta. Täytyy vetää selällä koska leikattu polvi ei oikein suostu yhteistyöhön.
Älä välitä näistä skeptikoista!
olla aika kova tehtävä mutta ei mahdoton, kannattais kyl alkaa treenaa ja poistua kirjoittelemasta :)
muttei tää nyt sentään niin vakavaa puuhaa ole
ettei vähä väliä jouva kirjoittelemaan:)
tietenki jos jollaki on sitä vastaan että
kirjoittelen sitt poistun vähin äänin.