Mulla on aina vetänyt usein suonta. Nyt raskauden aikana ei oo vaivaa ollu. Tosin hemoglobiini oli noussu niiltä ajoilta, ku sitä veti useammin. Voisko sillä olla vaikutusta?
No, asiaan. Luin tossa, et mitä suonenvedolle pitäis tehdä. Mulla on ainaki tosi kipeitä, kun ne tulee. Koko maailma tuntuu pysähtyvän ja muhun ei saa sillon kukaan ees koskea. Jostain luin, että pitäis venyttää??? Hä??? Mä en todellakaan pysty venyttämään.. Joskus oon kokeillu venyttää suonenvedon aikana, mut hankalaa on. Ja se lihas on TOSI kipeä suonenvedon jälkeen pariki päivää jos venytän... Jos vaan annan jalan olla, kevyesti silitellä ja hengittää rauhassa, niin veto menee ohi pian eikä jalkakaan oo YHTÄÄN kipeä sen jälkeen... Onko muilla tota kipua krampin jälkeen? Selvästikki toi venytys on huono juttu...
No, asiaan. Luin tossa, et mitä suonenvedolle pitäis tehdä. Mulla on ainaki tosi kipeitä, kun ne tulee. Koko maailma tuntuu pysähtyvän ja muhun ei saa sillon kukaan ees koskea. Jostain luin, että pitäis venyttää??? Hä??? Mä en todellakaan pysty venyttämään.. Joskus oon kokeillu venyttää suonenvedon aikana, mut hankalaa on. Ja se lihas on TOSI kipeä suonenvedon jälkeen pariki päivää jos venytän... Jos vaan annan jalan olla, kevyesti silitellä ja hengittää rauhassa, niin veto menee ohi pian eikä jalkakaan oo YHTÄÄN kipeä sen jälkeen... Onko muilla tota kipua krampin jälkeen? Selvästikki toi venytys on huono juttu...
Vastaukset 6
Vanhimmat
Mulla taas venytys toimii kun hengittelen samalla ja jotenkin suggeroin itteni rauhottumaan. Mutta ei se toimi, jos herään kesken unien suonevetoon..silloin kynttään raajarikkona pitkin huushollia ja mies herää ihmetellen mun voivottelua.
Joku sanoi, että suonenveto voi johtua suolan puutteesta. Varmuudeksi juon (Hartwallin)vissyä yölläkin tai tavallista vettä.
Ei missään nimessä äkkiliikkeitä! Varovasti ja kuin huijaten liikkeet silloin kun suonenvetoa.
Joo, kyllä se tuntuu vähäsen lihaksessa sen jälkeenkin! Mä laitan aina villasta siihen kohtaan. On auttanut.
Magnesiumin, kaliumin tai kalsiumin puute voi olla syynä lihaskramppehin. Ravintotottumuksesi ovat voineet muuttua ja siksi myös krampit vähentyneet. Hemoglobiinin nousu viittaa myös siihen, että olet alkanut syödä eri tavalla kuin ennen.
Jatkossa voisit, jos suonenvetoa taas alkaa esiintyä, ottaa kuurinomaisesti magnesium-kaliumvalmistetta (apteekista esim. Miral). Muista myös huolehdia riittävästä kalsiuminsaannista - se on myös luustosi kannalta tärkeää.
Kun lihas kramppaa pitkään, se menee maitohapoille - siitä johtuu pitkäänkin jatkuva särky. Jos kramppaus saadaan lopetettua melko pian, särkyä ei loogisestikaan tule. Toisaalta myös liian väkivaltainen venytys, kun lihas on kouristuksessa, voi repiä paikkoja. Rentoutus "hinnalla millä hyvänsä" ei siis myöskään ole järkevää.
Lämpö voi auttaa. Jotkut ovat kokeneen meditoinnin tai muun rentoutusmenetelmän hyväksi . ihmisellä on taipumus jännittää paikkaa, johon koskee - tämä vain pahentaa kramppia. Tietoinen lihasten rentoutus voi olla riittävä apu siihen, että krampin saa asettumaan. Lihasten rentouttamista täytyy harjoitella. Se ei ole ihan helppoa normaalitilanteessakaan, saatika vihlovan kivun repiessä, joten sen treenaaminen on tärkeää. Jos tietyt lihakset tuppaavat kramppaamaan, on hyvä etsiä valmiiksi asentoja, joissa ne on helppo rentouttaa, niin kramppitilanteesta pääsee nopeammin. Tiettyjen lihasten toistuva kramppaaminen viittaa mahdollisesti virheelliseen työskentelyasentoon, joten työergonomin/fysioterapeutin kanssa juttelusta
voi olla apua.
suonenvetoja. Mulla auttaa niihin kolme asiaa:
1) lämpö, eli villasukat jalkaan
2) banaanien syöminen (niissä on muistaakseni kaliumia) sekä
3) runsaampi veden/vissyjen juominen.
Mulla ollut kanssa noita oireita.
Tosiaan kovaakin kipua ollut.
Olen aina löytänyt yhteyden.
Paljon liikuntaa ja vähän nestettä.
Olen oppinut huolehtimaan runsaasta juomisesta liikunnan yhteydessä.
Toisilla auttaa kun laittaa karkean suolarakeen kielen alle.
mulla on kans ollut paljon suonenvetoja elämäni aikana ja olen kans syönyt magnesiumia yms valmisteita ja juonut vissyjä, mikään ei oikeastaan koskaan auttanut hyvin mutta kun aloin luovuttamaan verta ja sain elämäni ensimmäisen rautakuurin, niin suonenvedot loppu melkeimpä kuin seinään ja nopeasti! Mulla on aina ollut ihan hyvät veriarvot enkä ole kärsinyt anemiasta ja en ole ollut raskaana tms joten en ole rautaa aikaisemmin syönyt tabletteina, mutta ajattelin, että verenluovutuksesta ne antoivat, joten söin kuurin ja nyt olen jatkanut raudan popsimista koko ajan, koska on auttanut tosi paljon! On auttanut myös jalkojen turvotukseen. Keskustelin asiasta erään lääkärin kanssa ja hän totesi tämän avun johtuvan ehkäpä jostain "kalium- yms kivennäis- ja hivenaineiden tietyntyyppisen varaston vähenemisestä, johon tämä lisärauta auttaa",siis niiden kaikkien aineiden imeytymiseen, aika monimutkainen juttu, mutta ei mikään uusi asia, eli vaikka kaikki näyttää olevan päällisin puolin ok, niin puutostila anyway. Olisi kiva, jos muutkin kokeilisivat, niin voisi vertailla tuloksia tai sitten tämä toimii vaan mulla :)