Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kysymyksiä treenauksesta

    Moi! Olen 18v poika ja tarkoituksenani olisi aloittaa kehonrakentaminen eli bodaus. Mitkä lihasryhmät te teette minäkin päivänä??? Kuinka monta kertaa viikossa olisi hyvä käydä salilla???
    Mitä lisäravinteita olisi hyvä käyttää saadakseen massiiviset ja voimakkaat lihakset??? Painoni on tällä hetkellä vaivaiset 62kg, vaikka pituutta löytyy 175cm.
    4790
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    www.pakkotoisto.com
    ja sieltä treeni ja ravinto
    ja sieltä sitten taas kannattaa ensin tutustua f.a.q. osastoon

    Äänestä

    • *reps* Mahdetaanko kulkea samoja polkuja..? =)

      Niin ja siis kysymyksen alkuperäiselle esittäjälle..pakkotoistolla on tosiaan roima annos erilaisia treeniohjelmia ja aloittelijoillekin omat luokiteltuna.Lykkyä pyttyyn uuden hienon harrastuksen kanssa!

      Äänestä

    a)ei sun oo pakko käyttää mitään lisäravinteita ainakaan aluksi,kunhan syöt pikkasen monipuolisemmin..salaattii ym..

    alota vaik pari kuukautta 3*8-10...
    ja sit mee sellasiin kaikkiin massanlisäysjutskiin kohan oot tottunu rytmiin...
    tsiigaa vaik tony halmeen lisää massa vai mikä lie kirja..

    Äänestä

    hieno homma et sali harjottelijoita tulee koko ajan vaa enemmän ja enemmän...suosittelisin kolmen päivän sali ohjelmaa...mut oon kans sen kannal et käyt pakkotoiston sivuilla vähä tutkailemas...ensin laitat sen ruokavalion kuntoo ja katoto et saat tarpeeks energiaa ja proteiinii...monipuolisesta ruokavaliota on siis kyse...ja sit sen ruokaremontin jälkee voit alkaa miettii palautusjuoman ottamita...siiit on hyvä alottaa...ja sit vähän ajan trenaamisn jälkee voisit vaik miettii massan lisääjää jos ei lihasmassaa ala kertyy....

    kaikkee hyvää trenaamisen kans ja lykkyä tykö!!!

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    kiinnostunut kirjoitti:

    Moi! Olen 18v poika ja tarkoituksenani olisi aloittaa kehonrakentaminen eli bodaus. Mitkä lihasryhmät te teette minäkin päivänä??? Kuinka monta kertaa viikossa olisi hyvä käydä salilla???
    Mitä lisäravinteita olisi hyvä käyttää saadakseen massiiviset ja voimakkaat lihakset??? Painoni on tällä hetkellä vaivaiset 62kg, vaikka pituutta löytyy 175cm.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu