Morjes vaan...
Eilen jäin miettimään oikein tosissaan jos pääsiski kesäksi kunnon rantakuntoon.
Nyt nais puolisena kysyn onko se niin kamala työ saada näkyvät vatsalihakset...? Onhan tässä kolmisen kuukautta aikaa, ja muutenkin olen suht hoikka, ettei mitään hirmu rasva läjää tuossa vyötäröllä ole.
Mutta vähemmän on tullut mitään kuntoiltua, jos joku vielä viitsii kertoa miten kannattaa aloittaa treenaamaan vatsalihaksia.
Ja ja... tänään nyt aamulla tein 50 vatsalihasliikettä, enempää en tehnyt, jos oikein olen ymmärtänyt ettei kannata alussa hirmuista määrää tehdä, vaikka olisinkin jaksanut...
Kiitokset kuka nyt jaksaakin vastata.
Eilen jäin miettimään oikein tosissaan jos pääsiski kesäksi kunnon rantakuntoon.
Nyt nais puolisena kysyn onko se niin kamala työ saada näkyvät vatsalihakset...? Onhan tässä kolmisen kuukautta aikaa, ja muutenkin olen suht hoikka, ettei mitään hirmu rasva läjää tuossa vyötäröllä ole.
Mutta vähemmän on tullut mitään kuntoiltua, jos joku vielä viitsii kertoa miten kannattaa aloittaa treenaamaan vatsalihaksia.
Ja ja... tänään nyt aamulla tein 50 vatsalihasliikettä, enempää en tehnyt, jos oikein olen ymmärtänyt ettei kannata alussa hirmuista määrää tehdä, vaikka olisinkin jaksanut...
Kiitokset kuka nyt jaksaakin vastata.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Tarvitaan kaksi asiaa:
1. rasvaton vyötärön seutu
2.Kohtalaisen hyvässä kuosissa olevat vatsalihakset.
Resepti: kasvata lihaksia kuten mitä tahansa lihasryhmää. Sellaisella vastuksella, että saat 10-20 rutistusta tehtyä. Jos ja kun oman kehonpaino ei tähän riitä niin käytetään lisäpainoja kuten muidenkin lihasryhmien kohdalla. Liikkeillä ei ole niin väliä sillä kokeilemalla selviää mikä on tarkoitukseen paras.
Tämän massavaiheen jälkeen dieetillä rasvat alas ja siinä sitä palikkaa on esillä. Onko tämä kaikki vaivan arvoista tavallisen kuntoilijan kohdalla onkin sitten eriasia.
http://www.harjoittelu.net/vatsalihakset-osa-1-a-166.html
Tee myös vastapuolen lihaksia eli alaselkää.
on paljon erilaisia härveleitä myynnissä ja kuvissa näkyvillä malleilla ainakin näyttää olevan vatsalihakset kunnossa. Tilaa sieltä jokin härveli itsellesi.
niillä sähköimpulssilaitteilla saat hetkessä viimeiset rasvarippeet tirisemään ja lihakset kasvamaan