lisää kiloja? Mä en tiedä mihin laittaa tätä viestiä, mutta kokeilenpa tänne.
Oisko kellään kokemuksia tai vinkkejä kun mua huolettaa oma paino, tai tiedän kyllä olevani terve, (en kärsi mistään syömishäiriöstä ym), vaan pikemmin haluasin vaan näyttä "terveemmältä". Olen siis AINA ollut laiha ja saanut kuulla että olen liian laiha, paitsi nyt aikusena, nyt olen vaan "hyvin hoikka". Kysymykseni on, miten saisi enemmän massaa, kun kädet ovat niin "ohuet"? Muu kroppa on ihan kivassa kunnossa, vaikka kylläkin hyvin hoikka, mutta muotoja löytyy kuitenkin, mutta kädet....:/ Syön paljon ja aina kun on nälkä. Käyn jääkaapilla usein, mutta ei paino sen vuoksi nouse. En kuitenkaan pysty kaikkea syömään, esim liian maustettu tai liian rasvaninen ruoka ei tee hyvää vatsalle, kärsin refluksi taudista. Onko mitään vinkkejä mitä voisi syödä et sais enemmän rasvaa? Onko jotain tiettyä mitä pitäis/voisi lisätä? Ja oisko käsien treenaminen hyvä juttu? en nimittäin halua pudottaa mitään kiloja, enkä polttaa rasvaa. Tiedän että kysymykseni voi olla hieman hankala, mutta jos teillä on vinkkejä niin kiitos!:) Ei ole kivaa kun ihmiset lulee että kärsii jostain syömishäiriöstä, tai vielä 25 vuotiaana saa kuulla että "kyllä sulla pitäisi olla vähän enemmään massaa". Miten niin "pitäisi" ajattelen minä.Mutta samalla huomaan että ei todellakaan ole kiva näyttää käsiä kun ne ovat niin "ohuet", jos sen kuitenkin huomaa just tolla tavalla. Kiitoksia etukäteen.:)
Oisko kellään kokemuksia tai vinkkejä kun mua huolettaa oma paino, tai tiedän kyllä olevani terve, (en kärsi mistään syömishäiriöstä ym), vaan pikemmin haluasin vaan näyttä "terveemmältä". Olen siis AINA ollut laiha ja saanut kuulla että olen liian laiha, paitsi nyt aikusena, nyt olen vaan "hyvin hoikka". Kysymykseni on, miten saisi enemmän massaa, kun kädet ovat niin "ohuet"? Muu kroppa on ihan kivassa kunnossa, vaikka kylläkin hyvin hoikka, mutta muotoja löytyy kuitenkin, mutta kädet....:/ Syön paljon ja aina kun on nälkä. Käyn jääkaapilla usein, mutta ei paino sen vuoksi nouse. En kuitenkaan pysty kaikkea syömään, esim liian maustettu tai liian rasvaninen ruoka ei tee hyvää vatsalle, kärsin refluksi taudista. Onko mitään vinkkejä mitä voisi syödä et sais enemmän rasvaa? Onko jotain tiettyä mitä pitäis/voisi lisätä? Ja oisko käsien treenaminen hyvä juttu? en nimittäin halua pudottaa mitään kiloja, enkä polttaa rasvaa. Tiedän että kysymykseni voi olla hieman hankala, mutta jos teillä on vinkkejä niin kiitos!:) Ei ole kivaa kun ihmiset lulee että kärsii jostain syömishäiriöstä, tai vielä 25 vuotiaana saa kuulla että "kyllä sulla pitäisi olla vähän enemmään massaa". Miten niin "pitäisi" ajattelen minä.Mutta samalla huomaan että ei todellakaan ole kiva näyttää käsiä kun ne ovat niin "ohuet", jos sen kuitenkin huomaa just tolla tavalla. Kiitoksia etukäteen.:)
Vastaukset 2
Vanhimmat
Tässä jotain vinkkiä. Sanoisin että lisäkilojen saamiseksi on kaksi keinoa. Punttisali ja lisää ruokaa. Molemmat kannattaa käyttää hyödyksi. Tämä on sinun tapauksessasi tietysti helpommin sanottu kuin tehty.
Painoja kannattaa nostella, mutta suosittaisin kuitenkin treenaamaan koko kroppaa pelkkien käsien sijaan.
Refluksitautia en hyvin tunne enkä tiedä mitkä kaikki ruoat vatsaasi ärsyttävät, mutta yleisesti ottaen kannattaa suosia perusaineksista tehtyä mahdollisimman jalostamatonta ja luonnonmukaista ruokaa.
Täysjyväriisi, marinoimaton säilöntä-ja lisäaineeton liha kala kana, munat (kanan, ei poikaystävän ;) ), kaura ovat hyviä samoin viili ja muut homogenoimattomat ja sokerittomat maitotuotteet. Extra virgin oliiviöljy on hyvä lisäenergianlähde ruokien sekaan tai jopa pelkältään esim. 2rkl joka aterian päälle.
Kiitos vastauksestasi;)