Miksi rasvoja kehoitetaan ottamaan monesta eri lähteestä, kuten oliiviöljy, pellava-venhänalkioöljy, rypsiöljy, kalaöljy etc.? Ajaako saman asian, jos ottaa vaikkapa pari lusikallista Vitamaria tai Mölleriä päivässä? Tarkoituksena kai kuitenkin on netota omega-rasvoja ja esim. Vitamarissa suhde on hyvä.
Kaikki rasvahapot yhdestä pullosta?
make
1117
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Ota omega-3 rasvahapot kalaöljystä, Vitamar Omega-3 ADE nestemäisenä on EPA/DHA suhteeltaan parempi, mutta jos et halua A ja D-vitamiineja lisää niin sitten Möller Omega-3 nestemäisenä joka on myös voimakas kalaöljy.
Extra Virgin neistsytoliiviöljyä voit ottaa päälle vapaasti, sillä se sisältää Omega-9 rasvahappoja suurimmalta osaltaan, eikä vaikuta Omega-3 tasapainoon, kuten taas Omega-6 rasvahapot, joita on esim. rypsiöljyssä. Oliiviöly on kaiken lisäski varsinainen terveyspommi, joka on tärkeässä osassa mm. välimeren ruokavaliossa tai tarkemmin sanottuna perinteisessä Kreikkalaisessa ruokavaliossa.
Itse otan 2 tl Omega-3 öljyä Vitamar kalaöljystä ja nimenomaan siitä nestemäisestä sekä lisäksi 3 rkl extra virgin neitsytoliiviöljyä ruokasalaattien kanssa.
Lisäksi otan vielä kylmäpuristettua vehnänalkioöljyä 1 tl, josta saa mm. oktagosanolia.
Mielestäni kylmäpuristettua rypsiölyä kannattaa rajoittaa korkeintaan yhteen ruokalusikalliseen päivässä ja pysyä kalaöljyssä ja oliiviöljyssä omega 3/6 suhteen takia.
Lisäksi otan itse vielä aamulla 2-3 tl soijalesitiiniraetta (reformi/Valioravinto), josta saa linoli- ja linoleenihappoa, fosfatidyylikoliinia, -inositolia, -seriiniä ja -etanoliamiinia, eli aivovitamiineja.