Eikös näin oo että ei sitä kroppaa ole pakko treenata eikä tarvii uusilla hienoilla salilaitteilla.
Moni moni äijä on sanonut että tehokkaimpia ovat käsipainot ja normaalit tankopainot. Perustalja liikkeet jne jne..
Rintaa, käsiä voi tehdä käsipainoilla ja kaikista tehokkainta. Ei tarvitse välttämättä mitään taljalaitteita..
Käsipainot, m tanko, painot ja normaali tanko painot ja penkki niin hyvin pärjää. Sitten tietenkin t-kulmasoutuun on hyvä olla se kahden käden kahva joka laitetaan tangon päähän.
?
Moni moni äijä on sanonut että tehokkaimpia ovat käsipainot ja normaalit tankopainot. Perustalja liikkeet jne jne..
Rintaa, käsiä voi tehdä käsipainoilla ja kaikista tehokkainta. Ei tarvitse välttämättä mitään taljalaitteita..
Käsipainot, m tanko, painot ja normaali tanko painot ja penkki niin hyvin pärjää. Sitten tietenkin t-kulmasoutuun on hyvä olla se kahden käden kahva joka laitetaan tangon päähän.
?
Vastaukset 3
Vanhimmat
Vapailla painoilla on helppo treenata väärin ja rikkoa paikat, siksipä voita koneita onkin kehitetty, ja suosittelen ehdottomasti aloittelijoille.
erityisesti just aloittelijoiden kuuluu treenata vapailla painoilla!!!
Olet oikeilla jäljillä. Isojen ja vahvojen lihasten kasvattamiseen tarvitaan pääsääntöisesti vain käsipainot,levytanko,punnerruspenkki ja kyykkyteline. Painoja tietysti riittävästi. Taljat ovat myös iso apu ja koneista parhaimpia. Muut laitteet ovat enemmän tai vähemmän apuliikkeiksi sopivia.