Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    9x80kg -> 3x80kg 1kk

    ei taida olla mun laji tää penkki... 2 vuoden treenin jälkeen paras sarja 9x80kg ja nyt 1kk penkkitauon 3x80kg (helvetin tiukka). taidan luovuttaa koko touhun ja jättää lahjakkaammille.
    1339
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Hei. Ihminen ei ole kone. Jos sellainen treenaaja, joka treenaa eniten olisi vahvin, siitä mentäisiin ohi koko ajan.
    Itellä ihan sama juttu jotta tulokset heittelee. Ihmisen keho pyrkii välttään loukkaantumisia yms. jolloin tulostaso heittelee. Pari, kolme treeniä ja saat 5-8 toistoa.
    Penkki on herkkä laji, jossa tulostasoon vaikuttaa mm.: 1.liian kovaa treenaaminen 2.liian vähän treenaaminen 3.yli kahden viikon huili 4.flunssa 5.krapula 6.treenikaverit.
    Tee seuraavassa treenissä 3x10x65-70, seuraavassa 4x8x70-75. Sitten todennäköisesti saat 5-8 toistoa 80kilolla.
    Kaksi vuotta on aika lyhyt aika treenaamisessa. 10-15 vuotta treenanneilla on aika kovat pohjat, ja heidän tulostaso ei paljoa muutu 1-2kk tauolla. Itella vähän alle 10vuotta treeniä ja jos huilaa penkistä kuukauden, tekee kuitenkin muita rintalihasliikkeitä, tippuu tulokset prosentuaalisti ton verran kun sullakin.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    ei oo mun laji tää ei kirjoitti:

    ei taida olla mun laji tää penkki... 2 vuoden treenin jälkeen paras sarja 9x80kg ja nyt 1kk penkkitauon 3x80kg (helvetin tiukka). taidan luovuttaa koko touhun ja jättää lahjakkaammille.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu