tere!
Nyt olisi aika palata salille takaisin. Kävin ahkeraan n 3 vuotta sitten ja olin hyvässä kunnossa. Nyt yritin aloitella uudelleen loukkaantumisen jälkeen, mutta sekin on taas jäänyt. Motivaatiota riittäisi nyt taas. Onko kellää vinkkejä kuinka aloitella harrastusta uudelleen. Esim toistojen määrillä ja muulla. Rupean suoraan tekemään lihasryhmittäin. Tärkein vinkki olisi se, että kuinka henkisesti jaksan nostella 2/3 kevyempiä painoja naamairvessä kuin 3 vuotta sitten. Takaraivossa jyskyttää ajatus, että tämänkin liikkieen teit niin ja niin isoilla painoilla. Kyllä siinä miehen mieli järkkyy...
Nyt olisi aika palata salille takaisin. Kävin ahkeraan n 3 vuotta sitten ja olin hyvässä kunnossa. Nyt yritin aloitella uudelleen loukkaantumisen jälkeen, mutta sekin on taas jäänyt. Motivaatiota riittäisi nyt taas. Onko kellää vinkkejä kuinka aloitella harrastusta uudelleen. Esim toistojen määrillä ja muulla. Rupean suoraan tekemään lihasryhmittäin. Tärkein vinkki olisi se, että kuinka henkisesti jaksan nostella 2/3 kevyempiä painoja naamairvessä kuin 3 vuotta sitten. Takaraivossa jyskyttää ajatus, että tämänkin liikkieen teit niin ja niin isoilla painoilla. Kyllä siinä miehen mieli järkkyy...
Vastaukset 3
Vanhimmat
paskat siellä mikään takaraivossa jyskytä,kun ottaa oikean asenteen hommaan ja lähtee tekemään just niillä painoilla kuin jaksaa,eikä yhtään enempää.
nyppylän päälle kiipeäminen on helpompaa,jos siellä on joskus käyty.lihasmuisti on ihmeellinen asia.maltti on valttia.
ja yllätyt:
http://personal.inet.fi/atk/pehkonen/penkki/hst.htm
kyl se menee ton lihas muistin kautta äkkiä ohi alku hankaluus jos on useita vuosia reenannut että ei siin oo sen kummempaa vaikka aluksi ottaa päähän pienil painoil sähellys mut sitten ne muutamas viikos pompsahtaa takas ja toisinaan viel parempiin tuloksiin.
kannattaa tutustua nois toisilla sivuilla asiaan täällä on aikas olematon tietämys treeneistä ei kovin paljoa ole asiaa joten en nyt enempää tästä