Hei,
vaikka nyt jo kevät tulee kohisten ja oma kaamosmasennuskauteni alkaa olla ohi jo tältä vuodelta (kestää yleensä marras-helmikuun), olen miettinyt miten sitä taas jaksaa seuraavan talven.
Eräs ystäväni suositteli minulle melatoniinia eli kehon luontaista "pimeähormonia" kaamosmasennusoireisiin. Auttaa kuulemma unirytmiin, pirteyteen ja mielialaan. Onko kellään kokemusta?
Monissa maissa melatoniini on reseptivapaa luontaislääke, mutta Suomessa sitä ei tietenkään saa kuin lääkärin reseptillä. Onko kellään kokemusta, miten hanakasti terveyskeskuslääkärit suostuvat reseptillä melatoniinia kirjoittamaan?
t. nimim. Kevättä rinnassa jo
vaikka nyt jo kevät tulee kohisten ja oma kaamosmasennuskauteni alkaa olla ohi jo tältä vuodelta (kestää yleensä marras-helmikuun), olen miettinyt miten sitä taas jaksaa seuraavan talven.
Eräs ystäväni suositteli minulle melatoniinia eli kehon luontaista "pimeähormonia" kaamosmasennusoireisiin. Auttaa kuulemma unirytmiin, pirteyteen ja mielialaan. Onko kellään kokemusta?
Monissa maissa melatoniini on reseptivapaa luontaislääke, mutta Suomessa sitä ei tietenkään saa kuin lääkärin reseptillä. Onko kellään kokemusta, miten hanakasti terveyskeskuslääkärit suostuvat reseptillä melatoniinia kirjoittamaan?
t. nimim. Kevättä rinnassa jo
Vastaukset 5
Vanhimmat
Itse syön tuota ympäri vuoden sairauteen. On luontainen hormooni, joten luulis reseptin irtoavan ihan helposti.
Se annostus tarvii sit itse kokeilla 1-10mg. Ite syön 5mg.
Turun Yliopistollisessa apteekissa 5mg pillerit 100 kpl pakkauksessa maksaa 20€
tas mietin ensi syksyä kun kaamosmasennus alkaa...olen käyttänyt melatiniinia, mutta minä en ainaskaan huomannut mitään vaikutusta. Ostin itelle valohoito lampun ja kyllä siitä oli apua. Jotkut ovat suositelleet masennuslääkkeiden käyttämistä lokakuusta tammikuulle, mutta ei kai niitä voi niin vaan jättää pois ja onhan niissä myös sivuvaikutuksia. Aattelin, että lehen ensi syksynä etelän aurinkoon. Olen ennen aina käynyt etelän auringossa joka vuosi viikon tai kaksi joulukuussa ja on auttanut. Muksaa keväänjatkoa sinulle...=)
Hei, ja kiitos vinkeistä!
Mullekin on lääkäri ehdottanut SSRI-lääkkeitä juuri serotoniinitasoa tasapainottamaan, mutta olen kieltäytynyt. Tuntuisi hassulta käyttää 4-5 kk noita mielialalääkkeitä, kun kuulemma oikean annostuksen ja täyden tehon saavuttamiseen jo menee pari kuukautta ja lääkkeet pitää sitten myös lopettaa pikkuhiljaa pidemmän ajan kuluessa.
Millaisella "annostuksella" sinä olet kirkasvaloa ottanut? Minullekin on sitä suositeltu, en ole kokeillut. Pimeinä talviaamuina kun mieluummin nukkuu sen ylimääräisen puoli tuntia kuin että heräisi ennen töihinlähtöä tuijottelemaan jotain lamppua.. :)
Olen itsekin joka vuosi pimeimpään aikaan pyrkinyt lähtemään aurinkoon pariksi viikoksi, se auttaa kyllä aina jonkin aikaa, mutta ei riitä koko talvikaudeksi.
Oletko kokeillut jotain luontaistuotteita tms?
Aurinkoista kevänjatkoa sinullekin!
Minulle psykiatri määräsi masennukseen lokakuusta- helmikuulle kirkasvalohoitoa. Ostan sen lampun syksyllä. Melatoniinista ei ollut mitään apua.
kirkasvalohoitoa lokakuusta tammikuulle puolen tunnin jaksoissa ainaski kaksi kertaa päivässä, mutta voi ottaa useammin jos haluaa, jatkut ottaa 2 tuntia päivässä. Joo, käytän vitamiineja,Mivitotal flexiä, bio-carnosiinia 400mg päivässä ja e-epaa 650mg päivässä ja kaamosmasennuksen aikaan bio-carnisiinia 800mg ja e-epaa 1000mg päivässä. Nää karnosiini ja e-epa kuulemma nostaa serotiniini tasoa.