Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    jeesatkaa

    Morjens.Alan treenaan kuntosalilla.Antakaa hyvä ohjelma.Olen jo pitemmän ajan treenaillut kotona vapailla painoilla.Tuun käymään salilla 3 kertaa viikossa.
    4306
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Jotta jonkinlaisen ohjelman voisi tehdä, pitäisi tietää sinusta vähän enemmän. Miten olet treenannut tähän asti ja mitä haluat salilla saavuttaa? Voimaa, lihasta, laihtumista, kestävyyttä, jotain muuta? Ikä, pituus, paino, tämän hetkiset tulokset ja tämän hetkinen ohjelmasi? Mitä kaikkea salilla on käytössä? Mitä muuta liikuntaa harrastat, millä tasolla ja kuinka usein? Jos nuo tiedot saisi, pystyisin antamaan sittenkin vain jotain suuntaa antavaa. Suosittelen, että pyydät salin ohjaajalta itsellesi ohjelman. Hän näkee sinut ja pystyy jopa näyttämään liikkeiden oikean suoritustekniikan.

    Äänestä

    • aina muistaa että ohjelmasta täytynee tehdä "henkilökohtainen".mikä toiselle sopii,ei välttämättä sovi toiselle,ollaan näes erilaisia esim.geneettisesti,kuntopohjaisesti,ruumiinrakenteellisesti ym.ym.musta tärkeä on ASENNE,älä tee siitä pakkopullaa vaan tee sitä omaksi iloksesi.

      Äänestä

    ainakaan mitään tuollaisia ohjelmia ota käyttöön mitä neuvottiin. aloitat perushommista, penkki, kyykky ja maastaveto eli kolmen päivän ohjelma. voisin muuten suositella ottamaan yhteyttä tänne.
    http://www.poweracademy-personaltraining.com/

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    hyvä kirjoitti:

    Morjens.Alan treenaan kuntosalilla.Antakaa hyvä ohjelma.Olen jo pitemmän ajan treenaillut kotona vapailla painoilla.Tuun käymään salilla 3 kertaa viikossa.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu