penkki 155

Oli käsittääkseni vastavitsi hölmöön ketjuun. Ja näin voimanostajana sanoisin, että tuo suhde JK 200 PP 155 ja Mave 250kg on ihan suositeltava ja normaali. Tosin kyykky pitäisi olla väh 240kg... ;) Mene nyt muualle whineemään... Palstan taso kärsii juuri kaltaisistasi provoajista ja tyhjän jauhajista.

riippuu miten panostaa noihin kyykkyyn ja vetoon
niin silloin ne pitäs olla sillä tasolla suunnilleen.
mut yleisesti panostetaan enemmän penkkiin ja
sit noi rankat liikkeet korvataan muilla
esim jalkaprässi.
meikäläisestä ei itse oo tosi mielessä treenaamaan esim jalkakyykkyä ,siihen löytyy
vain yksi selitys helvetin kipeät jalat sitt
aina:(

ovat 240kg/ jk (siteillä tosin) 162,5kg/pp ja 250kg mave. Ihan sopusuhtainen sarja, mutta mave voisi olla parempi. Eihän ne liikkeet suoraan toisiinsa liity, mutta tuskin olet niin hölmö ette oikeasti tajua pointtia...

Jos treenaa tasapuolisesti, niin jalka-, selkä- ja pakaralihakset ovat niin voimakkaita, että kyykkytyloksen pitäisi olla liki kaksinkertainen penkkitulokseen verrattuna.

Itsellä penkki 155, kyykky 250 ja mave 280.

En ymmärrä penkin ja "kokovartaloliikkeiden" yhteyttä!
En ole bodaaja enkä voimailija mutta kyykky/mave suhde on minulla 0,875 ( 210/240)
Penkkiä en ole treenannut.
Pystypunnerrus 110, periaatteessa pitäis kai penkissä mennä enemmän?

Kuitenkin suhteet 110/210/240.

oli heitto koska todellakaan en ymmärrä kun jätkät vääntää pelkkää penkkii ja sit uhotaan.. jos iso mies kehuu kyykkäävänsä 80kg ja penkkaa 155 niin oliko se kenties vitsi? ja sanoin että sen kyykyn pitäisi olla yli sen 200:n. joku jo korjas et lähenpänä 240 olis totuus, ja oikeassa on. m.pienelle, säännöllisesti teet kyykkyä niin jalat ei kipeydy muutaman kerran jälkeen enää. kyl penapojat ihmettelee sit ku puolta vähemmän penkkaava voimmannostaja tönäsee ne kevyest kumoon ku niiden tikkujalat ei jaksa kannatella yläkroppaa :)