Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Miksei tuloksia???

    Olen 18v laiha poika ja kysyisin teiltä, että pitääkö lihasten tulla treenatessa kipeiksi, itselläni ne kun ei tule. Lihakset eivät kasva millään, vaikka mitä tekis. Vedän leuat ja dipit kerran viikossa, minkä jälkeen vatsaliikkeet ( rullalla, vatsapenkissä kierteet ja suoralla tyylillä, sekä rekkitangossa roikkuen ). Vedän myös penkkipunnerrukset ja hauisliikkeet 15kg:n käsipainoilla kerran, tai kahdesti viikossa. Käyn myös juoksemassa 5kg:n lenkin kahdesti viikossa. Mistä johtuu, ettei näkyviä tuloksia tule??? Kaikki vinkit otetaan kiitollisina vastaan!!!
    8953
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 8

    Vanhimmat

    siinäkö oli liikkeet mitä teet?
    ootko kauan tereenannu?
    Hanki itelles kunnon ohjelma, syö hyvin ja lepää
    Yleistä että pari kuukautta treenataan(päin vittua) ja sitte ihmetellään ku tuloksia ei näy

    Äänestä

    • Vastaukset kysymyksiisi: olen treenannut näin jo hieman yli vuoden. Syön kyllä kunnolla ja myös nukun kunnon yöunet. Voitko kertoa, minkälaista ohjelmaa itse noudatat tai suositella mulle jotain tiettyä ohjelmaa, kun olen TODELLAKIN hoikka, enkä tunnu saavan millään ilveellä massaa???

      Äänestä

    • kyselijä kirjoitti:

      Vastaukset kysymyksiisi: olen treenannut näin jo hieman yli vuoden. Syön kyllä kunnolla ja myös nukun kunnon yöunet. Voitko kertoa, minkälaista ohjelmaa itse noudatat tai suositella mulle jotain tiettyä ohjelmaa, kun olen TODELLAKIN hoikka, enkä tunnu saavan millään ilveellä massaa???

      No joo.. käyppäs osoitteessa www.pakkotoisto.com ja rekisteröidy. Sieltä löytyy tietoa

      Äänestä

    Valaise meitä ja kerro mitä helvettiä tarkoittaa "5kg:n lenkin kahdesti viikossa"?

    :D

    Äänestä

    • Se käy tekemäs lähikauppaan "juoksut" ja pöllii
      5 kg lenkkimakkaraa.

      Äänestä

    • herr Meier kirjoitti:

      Se käy tekemäs lähikauppaan "juoksut" ja pöllii
      5 kg lenkkimakkaraa.

      No jotain tuon tapaista ehdinkin jo kuvitella ;)

      Äänestä

    Olipa asiallisia vastauksia....

    Jos olet vuoden treenannut samoilla painoilla, ovat lihaksesi tottuneet rasitukseen eivätkä enää reagoi kasvamalla. Siis lisää tavaraa tankoon, sopiva määrä olisi sellainen, että pystyt tekemään kymppisarjoja. Leuanvedon ja dipin tehoa voit lisätä painovyöllä. Kiinnitä myös huomiota riittävään ja oikeanlaatuiseen ravintoon.

    Äänestä

    treenisi on liian yksipuolista.jaa lihasryhmät(rinta,selkä,olkapäät,hauis,ojentajat,vatsa,jalat)neljään treenikertaan viikossa.harjoittele suurilla painoilla 5-8 toiston sarjoja,3 sarjaa/liike.jos kerran haluat lisätä lihasmassaa jätä juokseminen,älä edes kävele!massaa ja kestävyyskuntoa kun ei voi kehittää yhtaikaa.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    kyselijä kirjoitti:

    Olen 18v laiha poika ja kysyisin teiltä, että pitääkö lihasten tulla treenatessa kipeiksi, itselläni ne kun ei tule. Lihakset eivät kasva millään, vaikka mitä tekis. Vedän leuat ja dipit kerran viikossa, minkä jälkeen vatsaliikkeet ( rullalla, vatsapenkissä kierteet ja suoralla tyylillä, sekä rekkitangossa roikkuen ). Vedän myös penkkipunnerrukset ja hauisliikkeet 15kg:n käsipainoilla kerran, tai kahdesti viikossa. Käyn myös juoksemassa 5kg:n lenkin kahdesti viikossa. Mistä johtuu, ettei näkyviä tuloksia tule??? Kaikki vinkit otetaan kiitollisina vastaan!!!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu