jos käy salilla siitä huolimatta että lihaskipua on jäljellä ja tekee tätä tarpeeksi pitkään niin voiko kroppa tottua tähän vai seuraako vääjäämättä ylikunto?
voiko lihakset totuttaa lihaskipuun
voiko voiko?
6599
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Imo siihen kipuun itsessään ei voi totutella. Mutta ku treenaat ittes joka kerta kipeeks nii lihas tottuu kovaan treeniin eikä enää tuu kipeeks. Ja se on yleensä kehityksen kannalta paha juttu.
Jos haluu tehdä vaikka 3-4 kertaa viikkoon penkkiä niin eihän siitä tuu helvettiäkää jos joka kerran jälkeen on rintalihat soosina.
Voipi tehä vaikka 8x3 suht lyhkäsillä palautuksilla, ja viimeinen kolmonen on jo tosi tiukka. Sitte ei kipeydy seuraavana päivänä, pystyy taas treenaamaan uudestaan.
Mitä useemmin pystyy lihasta reenaan, sitä nopeempaa se kehittyy, voimat ja massa.
Ei se hetkessä käy, siirtyminen pitkästä kierrosta lyhyeen kiertoon. Vaihtelu taitaa olla se juttu.
Jos reenaat samaa lihasta päivittäin ja se on kipeänä kaiken aikaa niin lihas voi tulehtua pahasti! Ja tuhoutua.. :/ ei hyvä. Lihakset tottuvat tiheään reeniväliin mutta jos menee pitkästä aikaa salille ja paikat tulee kipeäksi niin anna aluksi ainakin palautua tarpeeksi ja vähitelle reenaat useammin.
Älä yritä "totuttaa" kehoasi kipuun, kipu on aina merkki jostakin! Jos väkisin treenaat, vaikka edellisten treenienkin lihaskipua vielä olisi niin voit saada jonkun vähän pahemman ja kroonisemman vaivan kuin normaalin treenin jälkeisen lihaskivun.
Lihakset voi tottua kipuun. Eli ei mene paikat kipeeksi. Jos jankkaat samalaisia sarjoja ja toistoja niin hermosto tottuu tohon. Loppuun veto, ei kehitystä. Eikä sitä ylikuntoa tule vaikka ei mene lihakset kipeeksi