jos vetää treenin aamulla niin miten tähän vois parhaiten valmistautua niin ettei puhti ole ihan pois jos ei ehdi vetämään sapuskaa?
aamureeni
miten valmistautua
8608
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
ei muuten.kroppa on aina vahvimmillaan silloin,kun sitä on tiettyy aikaan totutettu treenaamaan.jos muutat yhtäkkiä sydeemiä,niin varmasti kroppa ei ole samalla tavalla hereillä kuin normaalisti,vaikka se ei painoissa välttämättä niin näkyisikää,joskus enemmän fiilispuolta...tuntuu ettei kulje millään ja nälässä ei koskaan kannata treenata oli se yö tai päivä.puraisen nyt ainakin sen verran leivän kulmaa,ettei nälkä ainakaan pilaa treenejä.
ja aamutreenin jälkeen.
Itselläni on toiminut aikanaan hyvin aamutreenit. Herättyäni en syönyt mitään, mutta kylläkin join kaksi lasillista vettä. Kroppa tarvitsee nestettä yön jälkeen varsinkin jos aiot treenata. Treeni on aamutuimaan syytä pitää lyhyenä. Monesti puolen tunnin mittainen treeni on tarpeeksi herättääkseen lihakset kasvuun. Toki tällöin kysymyksessä on jaettu ohjelma. Treenin jälkeen sitten välittömästi ruokaa naamariin. Pidä huoli, että saat riittävästi energiaa ja proteiineja.proteiinia olisi hyvä saada vähintään 30grammaa, mutta tässäkään asiassa ei kannata liioitella.
Oiskohan aamureenit omiaan kun haluaa varsinkin sitä läskiä pois?
se, että rasva palaisi paremmin aamulla, on pelkkä myytti
Täysin tyhjin vatsoin lähtiessä on veren sokeri alhaalla ja elimistön on "pakko" avata "rasvaventtiiliä".
elimistö saa varaenergiaa maksasta tässä tapauksessa.
millon se rasva palaa? Nälkäkuoleman partaallako?