Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    koti reenini

    Mitä mieltä olette kun teen kotona treenin seuraavanlaisesti :
    Ti : Hauiskääntö 3-4 x 12-15
    hammerhauis 3 x 12-15
    Penkkipunnerrus 3 x 12-15 ote 75
    vatsa 3 x 15-20
    kyynärvarsi myötäotteella 3 x 15-20

    Ke: Vipunostot sivulle 3 x 10-12
    niskantakaa punnerrus käsipainolla 2 x 8-15
    niskantakaa punnerrus tangolla 2 x 8-15
    Maasta veto 3 x 10-15
    kyynärvarsi vastaotteella 3 x 15-20
    To: Lepo

    Pe: Lepo

    La: sama kuin tiistaina

    su: sama kuin keskiviikkona

    Ma: Lepo

    välttääkö tuollainen sen aikaa ennenkuin menen salille tässä joskus.
    2200
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    treenannut ja mihin tähtäät,lihasten kokoon vai voimaan

    Äänestä

    • no massaahan sitä koettais hakea
      melkein 4 kuukautta tässä tullu tehtyä tuota.
      on myös jonku verran tullu lihaa ..

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    1111111 kirjoitti:

    Mitä mieltä olette kun teen kotona treenin seuraavanlaisesti :
    Ti : Hauiskääntö 3-4 x 12-15
    hammerhauis 3 x 12-15
    Penkkipunnerrus 3 x 12-15 ote 75
    vatsa 3 x 15-20
    kyynärvarsi myötäotteella 3 x 15-20

    Ke: Vipunostot sivulle 3 x 10-12
    niskantakaa punnerrus käsipainolla 2 x 8-15
    niskantakaa punnerrus tangolla 2 x 8-15
    Maasta veto 3 x 10-15
    kyynärvarsi vastaotteella 3 x 15-20
    To: Lepo

    Pe: Lepo

    La: sama kuin tiistaina

    su: sama kuin keskiviikkona

    Ma: Lepo

    välttääkö tuollainen sen aikaa ennenkuin menen salille tässä joskus.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu