Tällä lyylillä on leveä ja lattana peffa, yäk ! Millä treenillä pyllyn saisi pyöreämmäksi eli uloketta lisää tyyliin Jennifer Lopez ? Olen kyykännyt, prässännyt, mavennut - ei tehoa ! Perse on lattana ja pysyy sellaisena, vaikka reidet kasvaa ja voima kasvaa.
Miten pylly pyöreäksi ?
Lattapeffa
51550
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
nilkkaremmi kiinni ja potkimaan taaksepäin.
rullaluistelu myös toimii,
Askelkyykky smithissä tai käsipainoilla kävellen salia pitkin..
Suoritustekniikalla on paljon merkitystä, etenkin kyykyssä. Itsellä parhaiten ottaa pakaroihin, kun tekee suht leveässä haara-asennossa (hiukan yli hartialeveyden) jalkaterät lievästi sivuille. Sitten niin alas kuin menee!
Ota potoksit/silikoonit peppuliin. Niillä saa pyöreen pyllykän.
Tai sitten rowan-Atkinssonin dieetti; jätä proteiini kokonaan pois (ei ihan kokonaan mutta siis ihan minimiin) ja syö hiilihydraattipainotteista ruokaa.
otat siis vaan reilusti pakaraBlukkia ja sitten kun siellä on sitä massaa niin aloitat mukkaamaan sitä.
Hommaa vaikka sellaset pusup-pökät jolla pakarat p-a-k-o-t-e-t-a-a-n tiettyyn muotoon, vai luuletko että keski-afrikkalaisen nandiheimon naisilla on luonnostaan 50cm kaula? niitä on venytetty kaularenkailla. Tässä on vähän sama systeemi mutta kivuttomampi. Intrussa vois olla noita pakaran puristus boxereita, en tiedä onko niitä muun laisii kuin boxsereita.
Ja mikä tärkeintä; älä lannistu! Pyöreä pylly tosiaankin on hyvännäköinen. Muistat vaan sitten pitää niitä tiukkoja pöksyjä että muutkin voi niitä katsella kuin sinä peilin kautta kotona, ok?
kai tiedät,naisen takamus koostuu enim.selluliitistä"rasvasta".treenillä saat piukemman ja kiinteämmän pepun..pakaralihasta tuskin saat suuremmaksi,päinvastoin.