Eli kuinka paljon energiaa sisältää päivittäinen ruokavaliosi? Oletko koskaan laskenut?
Itselläni vrk:ssa n.3000-4000 kaloria
Itselläni vrk:ssa n.3000-4000 kaloria
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
raskas työ vaatii raskaan ruokavalion,
varmaan luulen että siinä 4ooo kalorista ylöspäin
tulee olemaan
3500 rippuen päivästä. Kevyt konttirityö ei kuluta liikoja vaikka salilla treenaankin 3-4x viikossa.
2300 tällä hetkellä. siitä pudotellaan vielä kesää kohti jonkin verran, muutama sata kaloria.