onko totta että jos treenaa liian kovaa salilla pitkään niin sydän kasvaa ja tulee lopulta vajaatoiminta tai muuta häikkää???!
onko tää totta??
hyvin huolestunut
91104
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
syöt mömmöjä,eli sekin on lihas joka tietysti kasvaa mömmöillä,mutta eihän sitä rasiteta läheskään yhtä paljon kun esim,juoksussa,eli ei hätää..
Salitreeni on pääasiallisesti anaerobista harjoittelua, eikä vaikuta sydämen toimintaan niin paljoa kuin muut lajit. Paljon suurempi riski on aerobisten lajien harjoittelijoilla (hiihtäjät, juoksijat, pyöräilijät, jne.) ja heilläkin sydämeen liittyvät ongelmat ovat melko pitkälle joko perinnöllisiä tai sitten doping-aineiden aiheuttamia. Liikunta sinänsä ei tee sydämelle muuta kuin hyvää.
mut kyllähän siinä tunnin aikana aika kova hiki ehtii tulla ja saa puuskuttaa tosissaan sarjojen välillä että jaksaa tehdä seuraavan setin joten kyllä kai tuo aerobisestakin käy? :)
Puhut asiaa!
Itse aloittelin 2,5-vuotta sitten.
5krt/vko, ka. 1,5h/kerta.
Ehkä kerran kuukaudessa käyn tarkistamassa "lähellä" maksimit ja vaihtelen 15 - 5krt/sarja, 50 - 90% maksimista.
Pidän syketason 110 - 140 välillä. Vastus/toistot/palautus.
Leposykkeeni on tänä aikana pudonnut 80+ tasosta +-60:een. Muussakin olemisessa tuntuu aerobisen kunnon paraneminen.
Joten, eiköhän käy aerobisesta, ainakin näin toteutettuna!
Frendi veti pelkkää raskasta rautaa vuosikaudet ja sille kävi just niin...unohti tehdä aerobista liikuntaa täysin, söi kauheat kalorit joka päivä ja treenasi lyhyillä sarjoilla (3x2-4 per liike) raskailla painoilla 5 kertaa viikossa.
Ei varmasti noin treenaamalla mitään sydänvikaa saa! Läskit voimanostajat treenaa just noin.
Lopulta voi tulla myös vajaatoimintaa, mutta silloin olet jo vanha eikä vajaatoiminta ole seurausta salilla käymisestä.
Vajaatoiminnoista en tiedä mutta minun vanhoista, hyvistä, TREENAAMATTOMISTA kavereista ei ole enää hengissä kuin yksi.
Ei näytä salin välttelykään ikää lisäävän.
Omat labratulokseni ovat erinomaisia.
Liian kovaa on perin subjektiivinen käsite.
paska puhetta