vikana kun joskus liikutan päätä taaksepäin niin tunnen ja kuulen sellaista ihmeellistä narinaa tuolla jossain niskan seudulla? Ja toisaalta kun joskus menen nukkumaan niin makuuasennossa se narina kuuluu ja tuntuu ihan itsestään. Muita päähän niskoihin liittyviä oireitakin on esim pää nykii joskus itsekseen varoittamatta ja kun nostan päätäni alhaalta ylös niin se nousee vain vapisemalla. Joskus myös pääni alkaa täristä ja se tärinä on herkempää hermostuttavissa ja sosiaalisissa tilanteissa.
Nivelet kuluneet puhki?
Mikä mulla vois olla
1209
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
tulisi ehkäpä kysymykseen.
Älä taivuta päätä taaksepäin, se ei ole hyväksi.
Sinulla on ilmeisesti erittäin heikot, mutta samalla myös erittäin jännittyneet niskan alueen lihakset.
Kokeile seuraavaa:
Istu tuolilla selkä suorana ja pää keskiasennossa eli nenä osoittaa eteenpäin :)
Kierrä päätä milli milliltä vasemmalle, niin pitkälle kun menee.
Tee sama palaten takaisin keskiasentoon.
Lähde nyt vuorostaan kiertämään päätä samoin oikealle päin, milli milliltä rauhallisesti.
Ja taas sama takaisin keskiasentoon.
Toista muutaman kerran koko liikesarja.
Pidä koko ajan liikkeen aikana hartiat rentoina ja ryhti hyvänä, älä jännitä lihaksiasi.
Tämä vahvistaa niskan lihaksia tehokkaasti ja pitää nikamien liikelaajuutta yllä.
Saatat kuulla niskastasi liikkeen aikana narinaa ja muuta pientä ääntä. Älä säikähdä, ne kuuluvat asiaan eivätkä ole vaarallisia. Narinat häipyvät, kun olet muutaman viikon tätä päivittäin tehnyt.
Terveisin ft