Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    miten

    miten kannattaisi jakaa liikkeet salilla ku rupeen käymään nyt 4 kertaa vko.tavoitteena käydä koko kroppa viikossa läpi eli milloin jalat, kädet jne. viikonloppu pysyy vapaana. oon enne tehny vastakkaiset lihakset, esim hauis&ojentaja samalla kertaa mut oon kuullu että esim, rinta&hauis ja ojentaja&hartia toimis paremmin. pitääkö paikkansa. sit vielä että monta sarjaa ja kuinka monta toistoa. mulla yleensä viisi eri liikettä per lihasryhmä, varmaan vähän liikaa? neuvoja kiitos...
    2132
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    tällanen vaikka:
    MA:Selkä
    TI:Rinta, olkapäät
    TO:Jalat
    PE:hauis, ojentajat

    Kokeilemalla kuitenkin löydät itelles sen parhaan. Kannattaa mennä sellaselle salille mis ne tekee sulle ohjelmat ja kaikki=)kysy sellaselta tyypiltä, jolla omaa kokemusta=)
    Vähän vaikee lähtee neuvoo tätä kautta mitään hyviä kuntosaliohjelmia, ku ei tiedä tavotteista eikä näe koko tyyppiä=)

    Äänestä

    • Saisko noit hymiöitä VIELÄ enemmän tohon postiin? =)

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    treenistä kirjoitti:

    miten kannattaisi jakaa liikkeet salilla ku rupeen käymään nyt 4 kertaa vko.tavoitteena käydä koko kroppa viikossa läpi eli milloin jalat, kädet jne. viikonloppu pysyy vapaana. oon enne tehny vastakkaiset lihakset, esim hauis&ojentaja samalla kertaa mut oon kuullu että esim, rinta&hauis ja ojentaja&hartia toimis paremmin. pitääkö paikkansa. sit vielä että monta sarjaa ja kuinka monta toistoa. mulla yleensä viisi eri liikettä per lihasryhmä, varmaan vähän liikaa? neuvoja kiitos...

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu