En tiedä mihin tästä voisi kirjoittaa, mutta osaisiko joku selvittää mistä eri asioista voi aiheutua hiustenlähtöä? Päänahka on myös ollut viimeaikoina normaalia paljon arempi. Musta tuntuu että kaljuunnun kohta, olen 19v tyttö ja hiuksia lähtee aivan kamalasti. Voiko johtua jostain vitamiinin tai muitten ravintoaineiden puutoksista? Ja jos niin mistä? Olen kasvissyöjä.
Hiustenlähtö
huolestunut19
2241
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Ruokavaliostasi se hiustenlähtö johtuu. Monipuolistapa sitä syömistäsi, niin kyllä se siitä. Ihminen ei ole lehmä, vaan tarvitsee paljon monipuolisempaa ravintoa, jotta keho ja aivot voisivat hyvin.
Kannattaa ensinnäkin turvata ruokiavaliossaan tärkeiden rasvahappojen saanti, omega-3 lisä ei tee kalaa syömättömälle yhtään pahaa. Kasviöljyjä kannattaa lorautella ruokiin ja pellavansiemenrouhetta lisätä puuroon ja jogurttiin.
Myöskin tarkkaile riittävää proteiininsaantia, esim jos olet lakto-ovo-vege niin tulee ruokavalion päivittäin sisältää esim rahkaa, raejuustoa, kananmunaa, papuja, linssejä, soijatuotteita (tofu, suikaleet, rouhe)... Muistathan siis syödä proteiineja tarpeeksi ja riittävän monella aterialla, prostkut pelkästään yhdellä aterialla eivät riitä kaikkien välttämättömien aminohappojen saantiin. Ja proteiineja ei voi syödä varastoon, vaan päivittäin on saatava. Ylimääräiset proteiinit taas vaan varastoituvat rasvakudoksiin (mikäli päivittäinen energiansaanti ylittyy).
Myöskin ihotautilääkärillä kannattaa käydä, päänahassa voi olla vaikkapa jokin sieni-ihottuma.