Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    olkapäät?

    Minkä treenin yhteydessä teette olkapäät? Itse teen käsien kanssa, tuskin on parempaakaan vaihtoehtoa....
    5474
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    vaikea sanoa mikä sun kohdalla olisi parempi, mutta itse teen olkapäät rinnan kanssa koska täten ne saavat tarpeeksi aikaa palautua. olkapäät ovat kuitenki pitkälti mukana raskaissa punnerrusliikkeissä rinnalle.

    eli jos olkapää alkaa temppuilemaan eikä kerkeä palautua, vaihda ihmeessä rintapäivälle.

    kerroppa muuten millasella jaolla treenaat, alkoi ihmetyttämään kun en ole koskaan ennen kuullut että joku tekis olkapäät käsipäivänä

    Äänestä

    • Mun ohjelmasta löytyy olkapäät kädet ;)

      Äänestä

    • Itse tuossa kans katselin muiden tekemiä ohjelmia ja hokasin, että ehkä onkin järkevämpää vaihtaa olkapäät rinnan kans samalle päivälle.

      Tällä hetkellä "ohjelma", jossa ei ole mitään järkeä. Tuo toimii hyvin rinnan osalta mutta mikään muu osa-alue siinä ei sitten toimikaan.
      Ma Rinta, kädet
      Ti
      Ke Jalat, selkä
      To
      Pe Rinta, kädet
      La
      Su Jalat, selkä


      Nyt oon sitten tehnyt seuraavanlaisen luomuksen:
      Ma Rinta, olkapäät
      Ti
      Ke Selkä
      To
      Pe Kädet
      La
      Su Jalat

      Äänestä

    Hyvä ja toimiva jako on:

    Rinta ojentaja olkapäät

    Äänestä

    • Itse tykkään tehdä ojentajat ja hauiksen samana päivänä. Silloin tulee treenattua käsivarsi kokonaisuudessaan, sekä etu- että takaosa.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    punttaaja kirjoitti:

    Minkä treenin yhteydessä teette olkapäät? Itse teen käsien kanssa, tuskin on parempaakaan vaihtoehtoa....

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu