Kertokaa nyt vielä, että minkä ikäisenä olis hyvä alottaa punttaaminen, ja ku aina sanotaan ettei nuorena liian suurilla painoilla ni kuinka suuria painoja tässä tarkotetaan? Ja mikä ois sopiva määrä/vko 15-vuotiaalle, siten ettei pituuskasvu häiriinny?
Pituuskasvusta
n00bie
4289
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Niin pituuskasvusta.
On vähän vaikea sanoa mikä sopisi juuri sinulle, eli oletko jo kasvanut oman kasvusi vai kasvatko vielä, itse henk,koht kasvoin vielä intissäkin 2cm pituutta joten se on yksilökohtaista.
Mutta 15 vuotiaana ei välttämättä kannata alkaa rehkimään älyttömiä jo pelkästään sen takia että suurimmalla osalla on vielä luuston kehitys kesken, jolloin kova harjoittelu voi aiheuttaa pysyviä vammoja luustoon.
No seuraavaksi tänne varmaan tulee kommentteja että "ei se mun pituuskasvuun mitenkään vaikuttanut, vaikka aloin treenaan 15v", mutta mistä tiedätte minkä kokoisia teistä olisi tullut ilman harjoittelua.
Eli minun mielpiteeni on että jo mielii harjoittelemaan 15vuotiaana, niin aloittaa kevyellä harjoittelulla, tähtäimenä hyvä lihaskunto, mikä antaa hyvää pohjaa tulevalle voimaharjoittelulle.
Eli odota vielä parivuotta ja kato sitten uudestaan, mutta kyllä kevyttä harjoitetta voi ja kannattaa tehä, siitä ei ole haittaa kellekkään.
Lekuri
.. kiitos ku viitsit vastata!!
saman ikäisen pikkuveljeni olen juuri saanut innostumaan kuntosalitreeneistä :) viikossa 2-3 kertaa sellasta kevyttä treeniä, koko keho läpi joka kerralla, n.15 toiston sarjoja 2-3 joka lihakselle.
ei missään nimessä kannata ton ikäsenä mennä koviin alle kuuden toiston sarjoihin, se voi jo haitata pituuskasvua. mutta kevyt treeni on vain terveellistä ja luo pohjaa tulevalle verenmaku suussa treenaukselle jonka sitten tietenkin aloitat parin vuoden päästä :)
Tais olla ysin syksyllä kun aloin käydä salilla, tai saattoi se olla jo kasin keväälläkin, en muista. En kai tehnyt mitään huippurankkoja treenejä, mutta en kyllä liikoja varonutkaan.
Esimerkiksi penkissä kyllä yritin uutta ennätystä lähes jokaisella penkkitreenillä.
No, mitäkö kävi? 155-senttiseksi jäin ja sääret jäi vääriksi kun luut taipu jalkakyykyssä.
Aprillia...vai menikö se aprillipäivä jo?
No mutta oikeasti mitään haittaa en aikaisesta treenaamisesta ole huomannut, eikä pituuteen ilmeisestikään ole treenaamiseni vaikuttanut, koska olen yli 10 cm isääni pidempi, nyt 19-vuotiaana pituutta 186.