Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    kyykkykysymys

    kun vääntää kyykkyä niin kuuluuko toistot tehdä peräjälkeen vai saako toistojen välissä ottaa henkeä seisaalteen tanko niskassa?
    4507
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    ilmat vaihdetaan yläasennossa.
    Voi tehdä pumpaten tai pysäyttäen.
    Ei sinne tarvitse jäädä toistojen välillä VÄLTTÄMÄTTÄ läähättämään.

    Äänestä

    nii, hyvä se välil on hengittää, ei lähe tajukaan niin helpost...

    Äänestä

    • mut voihan sitä hengittää toiston aikanakin. tarkoitin että onko pakko pitää yhtäjaksoisena se liike eikä saa pitää taukoa yläasennossa tai muuten lähtee liikkeen teho

      Äänestä

    • kyykkykykkijä kirjoitti:

      mut voihan sitä hengittää toiston aikanakin. tarkoitin että onko pakko pitää yhtäjaksoisena se liike eikä saa pitää taukoa yläasennossa tai muuten lähtee liikkeen teho

      Kaikessa punttitouhussa on hengityksen rytmitys tärkeää!
      Kyykätessä on aivan sama tekee sen pumpaten yhtäjaksoisena tai ylhäällä pysäyttäen.
      Ylhäällä puhalletaan ilmat ulos ja otetaan uudet.
      Alas mennessä pidätetään hengitystä, keuhkoissa noin 2/3 ilmaa.
      Pyydä jotain näyttäen neuvomaan.
      Asia on tehon kannalta TÄRKEÄ!!!

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    kyykkykykkijä kirjoitti:

    kun vääntää kyykkyä niin kuuluuko toistot tehdä peräjälkeen vai saako toistojen välissä ottaa henkeä seisaalteen tanko niskassa?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu