Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Optimitreeniaika?

    Mikä on niin sanottu optimiaika treenaukselle, jos ja kun tavoitteena on kasvattaa voimaa ja lihasmassaa? Kuinka monta kertaa viikossa tulisi treenata?

    Jos treeni venyy kaksituntiseksi, onko se jo aivan liikaa kehityksen kannalta asiaa katsottuna? Kiitos vastauksista!
    4432
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Maku asioita ja jälleen hyvin yksilöllistä. Omasta mielestäni 30-60 minuuttia on se optimaalisin aika.

    Äänestä

    Yli tunnin treenit ei ainkaan mulle sopineet ollenkaan - paha väsy, surkea kehitys.
    Kai se riippuu henkilöstä.. mutta itse pyrin treenaamaan mahdollisimman lyhyesti ja intensiivisesti.

    Äänestä

    ku rupee tulee sellanen olo et keskittyminen herpaantuu ja ajatus harhailee, niin on korkea aika suunnistaa suihkuun!

    ajallisesti ku puhutaan( riippuu paljon kyllä treenitavasta ja treenattavasta lihasryhmästä..) niin varsinainen treeni saa kestää 50-90min maksimissaan!! mulla toimii...

    Äänestä

    on,kaksi tuntia on liikaa.mennee liiaksi jo kulutuksen puolelle,lihaskasvun suhteen.4krt.viikossa riittää.

    Äänestä

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    jasson kirjoitti:

    Mikä on niin sanottu optimiaika treenaukselle, jos ja kun tavoitteena on kasvattaa voimaa ja lihasmassaa? Kuinka monta kertaa viikossa tulisi treenata?

    Jos treeni venyy kaksituntiseksi, onko se jo aivan liikaa kehityksen kannalta asiaa katsottuna? Kiitos vastauksista!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu