Ois ihan hauska tietää MIKÄ on se tauti joka on tarttunut minuun ja kumppaniini joka rappeuttaa silmien kuntoa! Silmät muuttuu koko ajan vuoden sisällä harmaammaksi ja punaiset verisuonet menee koko silmän poikki ja reunoilta ihan punaiset. Pistelyä silmämunan sisällä ja roskan tunnetta pinnassa. Jatkuvasti lisääntyvät pilkut ja viivat näkökentässä. Silmätipat ei vaikuta mihinkään. Voiko taudista puhua kun tällaisesta ei (kirosana) saa tietoa mistään. Silmälääkärille ei ehdi puhua kun vastaanotolla keskitytään vaan katsomaan ja unohdetaan kokonaan kuunnella potilasta. Jos sitten joku mainitsee luonnolliset vanhenemisen niin sanon, että my ass. Tässä on jotain muuta ihan selvästi! Voisitko please ottaa mut vakavissaan
Tän lisäksi koko suun, nielun, nenän eritteet on muuttuneet liisterimäiseksi. Nenässä ja nielussa tuntuu jatkuvasti olevan jotain ylimääräistä, kun nesteet ei pääse liikkumaan!! Täytyy tuhista ja kakistella! Nielussa tuntuu kylmä räkäklimppi ja suustakin saa sylkeä ihka oikeaa räkää ulos, eikä sitä syljeksi kohta voi sanoa. Lima venyy nauhamaisesti ja sitkaasti eikä saa helposti irtoamaan. Kurkku tuntuu ärtyneeltä, polttelee, ääni käheä ja vaistomaisesti välttää puhumista kun tunne on sellainen. Mutta pitäisikö välttää puhumista enää koska tätä jatkunut HEL?#"#%R PUOLITOISTA VUOTTA! SIIS YKSI VUOSI JA PUOLI TOISTA! MIKSET VOI SITÄ USKOA?!?
Tosissaan ei ilmeisesti oteta, lääkärit pelkää meikäläistä, näkemiset jää lyhyeksi. RUKOILTU ON vaan apua ei tunnu siunaantuvan tässä asiassa. Eikö maailmankaikkeus voisi vastata avunpyyntööni, kiitos? Onko minun välttämättä alistuttava näiden fyysisten lainalaisuuksien alle? Psykologilla olen käynyt yrittämässä löytää ulospääsyä ongelmasta ja en saanut muuta aikaiseksi kuin psykologin äkillisen uupumiskohtauksen. EI TÄMÄ ONGELMA SIELLÄ SELVIÄ VOIN VAKUUTTAA!
Ammattilaisetkin on NÄKÖJÄÄN ihmisiä, eikä ihmiset varmaan voi tuoda haluamaani apua nykyisillä tiedoillaan ja taidoillaan. Lääketiede ottaa toistaiseksi vasta vauvan askelia olen tullut huomaamaan!
Nää taudit, sairaudet.. jos voidaan puhua sellaisista, silloin kun EI LÖYDY tällaista taudinkuvausta MISTÄÄN, saattavat vaikuttaa myös muulla tavoin kokonaisterveyteen. Eihän sitä tiedä jos jokin osa kehosta rappeutuu ennen aikojaan. Eikö pienemmätkin asiat vaikuta kokonaisuuteen kehon terveydessä? Niin ja tästä seuraava masentuneisuus.. Tiedä vaikka tää tappais yhtä nopeesti kuin HIV, vaan kukaan ei TAJUA mitään.
Missä näitä mun oireita alettais tutkimaan, ei missään? Minä olen elävä todiste jos halutaan vain tutkia. Tän kaltaisen oireilun pitäis varmaan olla paljon yleisempää, että siitä tulis kiinnostava tutkimuksen kohde ja mitkä ovat sen todennäköisyydet? Jätin seksin harrastamisen tykkänään kun oireet tulivat. Nehän tarttuu eteenpäin. nää oireet tarttu yheltä HOMOLTA joka harrastanut seksiä lukemattomien kumppaneiden kanssa jossain etelässä, ulkomailla ja ties missä he==¤== soikoon. Vaikka olenkin tekemisissä normaaleiden suomalaisten kanssa, taudit voi levitä yllätten vaikka mistä jonkun edesvastuuttoman perverssin peräkammarinpojan takia. Kivaa elää koko elämänsä täällä kylmässä kaukaisessa pohjosessa ja saada sit kaikki maailmanluokan taudit itseensä vaikka ei oo mitään muuta halunnut tehdä kun antaa rakkautensa ja välittää toisesta suomalaisesta. Ihan sama vaikka testeissä ei mitään tauteja todettais, jos sen itse TIETÄÄ. Seksiä ei todentotta voi enää harrastaa, jos tuntee vastuunsa. vai haluaisitko sinä pikkulikka nämä vaivat itsellesi kannettavaksi?
Tän lisäksi koko suun, nielun, nenän eritteet on muuttuneet liisterimäiseksi. Nenässä ja nielussa tuntuu jatkuvasti olevan jotain ylimääräistä, kun nesteet ei pääse liikkumaan!! Täytyy tuhista ja kakistella! Nielussa tuntuu kylmä räkäklimppi ja suustakin saa sylkeä ihka oikeaa räkää ulos, eikä sitä syljeksi kohta voi sanoa. Lima venyy nauhamaisesti ja sitkaasti eikä saa helposti irtoamaan. Kurkku tuntuu ärtyneeltä, polttelee, ääni käheä ja vaistomaisesti välttää puhumista kun tunne on sellainen. Mutta pitäisikö välttää puhumista enää koska tätä jatkunut HEL?#"#%R PUOLITOISTA VUOTTA! SIIS YKSI VUOSI JA PUOLI TOISTA! MIKSET VOI SITÄ USKOA?!?
Tosissaan ei ilmeisesti oteta, lääkärit pelkää meikäläistä, näkemiset jää lyhyeksi. RUKOILTU ON vaan apua ei tunnu siunaantuvan tässä asiassa. Eikö maailmankaikkeus voisi vastata avunpyyntööni, kiitos? Onko minun välttämättä alistuttava näiden fyysisten lainalaisuuksien alle? Psykologilla olen käynyt yrittämässä löytää ulospääsyä ongelmasta ja en saanut muuta aikaiseksi kuin psykologin äkillisen uupumiskohtauksen. EI TÄMÄ ONGELMA SIELLÄ SELVIÄ VOIN VAKUUTTAA!
Ammattilaisetkin on NÄKÖJÄÄN ihmisiä, eikä ihmiset varmaan voi tuoda haluamaani apua nykyisillä tiedoillaan ja taidoillaan. Lääketiede ottaa toistaiseksi vasta vauvan askelia olen tullut huomaamaan!
Nää taudit, sairaudet.. jos voidaan puhua sellaisista, silloin kun EI LÖYDY tällaista taudinkuvausta MISTÄÄN, saattavat vaikuttaa myös muulla tavoin kokonaisterveyteen. Eihän sitä tiedä jos jokin osa kehosta rappeutuu ennen aikojaan. Eikö pienemmätkin asiat vaikuta kokonaisuuteen kehon terveydessä? Niin ja tästä seuraava masentuneisuus.. Tiedä vaikka tää tappais yhtä nopeesti kuin HIV, vaan kukaan ei TAJUA mitään.
Missä näitä mun oireita alettais tutkimaan, ei missään? Minä olen elävä todiste jos halutaan vain tutkia. Tän kaltaisen oireilun pitäis varmaan olla paljon yleisempää, että siitä tulis kiinnostava tutkimuksen kohde ja mitkä ovat sen todennäköisyydet? Jätin seksin harrastamisen tykkänään kun oireet tulivat. Nehän tarttuu eteenpäin. nää oireet tarttu yheltä HOMOLTA joka harrastanut seksiä lukemattomien kumppaneiden kanssa jossain etelässä, ulkomailla ja ties missä he==¤== soikoon. Vaikka olenkin tekemisissä normaaleiden suomalaisten kanssa, taudit voi levitä yllätten vaikka mistä jonkun edesvastuuttoman perverssin peräkammarinpojan takia. Kivaa elää koko elämänsä täällä kylmässä kaukaisessa pohjosessa ja saada sit kaikki maailmanluokan taudit itseensä vaikka ei oo mitään muuta halunnut tehdä kun antaa rakkautensa ja välittää toisesta suomalaisesta. Ihan sama vaikka testeissä ei mitään tauteja todettais, jos sen itse TIETÄÄ. Seksiä ei todentotta voi enää harrastaa, jos tuntee vastuunsa. vai haluaisitko sinä pikkulikka nämä vaivat itsellesi kannettavaksi?
Vastaukset 7
Vanhimmat
Onko tutkittu, ettei esim. nuo oireet johdu homeongelmasta talossa/asuinhuoneistossa??
Nämä homesairaudet tuntuvat olevan nyt niin pinnalla, että... Yleensä ensimmäisenä väläytetään tuota homeongelman mahdollisuutta täällä palstalla, muttei koskaan lääkärissä käydessä. No mitäpä lääkärit tietävät, sittne. Haluaisin nyt tietää, että kuinka kauan nämä oireilut voivat kestää sen jälkeen kun niiden aiheuttaja on poistunut? Minä elän matkustellen ja harvoin olen samassa paikassa kahta viikkoa pidempään. Voiko homeelle nopeasti altistua yhdessä paikassa niin, että herkkyys ja oireilu jää päälle pysyvästi? Tai voiko home tarttua ihmiseen?
Vaikea hengittää kun hengitystiet on niin täynnä tätä raskasta limaa. Kurkkua puristaa joka päivä liman takia. Mutta monet erehtyvät tästä ajattelemaan, että minulla olisi jokin tulehdus joka aiheuttaisi liman. Tulehduksia mulla ei ole tietääkseni ollut. Erinomaiset veriarvot aina olleet. Ottakaa kantaa.
Keuhkoahtaumataudilta kuullostaa. Poltatko? Samoin diabetes vie näkökyvyn hoitamattomana ja aiheuttaa lukuisia oireita. Hoitamaton verenpaine voisi lisäksi aiheuttaa kuvaamasi oireet. Homesairautta ei ole olemassa. Todennäköisesti kyse on psykosomaattisesta taudista, ehkä jopa psykoosista. Vainoharhat näyttää olevan vakavia (homojuttu). Kannattaa varata aika psykiatrille.
En polta enkä ole altistunut tupakan savulle eläissäni. Voimakkaassa rasituksessa hengästyn ihan normaalisti, en ole ainakaan itse huomannut mitään epätavallista. Se ahtauden tunne on enemmänkin nielun kohdalla, korkeintaan keuhkojen suulla. Verenpaine ei ole myöskään ollut ongelma, mutta pienet vihanpuuskat joita käyn läpi kun koen etten voi tehdä mitään ns. sairaudelleni tai jos koen ettei minua oteta vakavasti, eikä minun arviointikykyyn luoteta, nämä saattavat aiheuttaa hetkellisesti verenpaineen nousua ,mutta lienee ihan tavallista kenellä tahansa vastaavassa tilanteessa, ainakin jos on yhtä kriittinen ja analysoiva luonne kuin minä. Eli ei voi niellä kaikkea pureksimatta.
Olisi ihan hauska tietää miten tämä psykosomatiikka selittäisi sen, että samat oireet ovat minulla ja kumppanilla samanaikaisesti ja silmät meni keltaiseksi/harmaaksi/punoittavaksi (riippuen miten katsoo ja missä) ja molemmilla meni ääni käheäksi.
Ihan selkeästi havaittavissa ja kuultavissa että minulla on ollut vaikeaa pistää asia mielestäni vaikka olisin halunnut.
Silloin kun oireet alkoi, kumppanini sanoi huomanneensa saman, mutta uskoi sen menevän ohi jossain ajassa. Siitäkin on nyt vuosi aikaa ja hänen täytyi myöntää, kerran kun asia tuli puheeksi, että pysyväksi se näkyi jääneen. En todellakaan nauti tämän asian ajattelusta ja sitä on tympeää selitellä aina eri ihmisille, lääkäreille, psykiatreille jne. kun tuntuu ettei se vie yhtään mihinkään.
En tiedä oliko virhe mainita että "syrjähyppy" tapahtui homon eikä heteron kanssa.. En ole sitä aiemmin maininnut ja tällä kertaa siis mainitsin.. Ihan vain siinä toivossa, että jos se voisi edesauttaa tämä asian perille menoa. Kun ehkä nyt joku "isosta" maailmasta tullut homppeli joka on sekstaillut kymmenen vuotta jokaisen mahollisen tyypin kanssa (jotka myös sekstailevat kaikkien mahollisten tyyppien kanssa) voi ainakin SUUREMMALLA todennäköisyydellä kantaa jotain tauteja kuin pari kertaa paikallisen kanssa sekstaillut pienen ja kaukaisen kylän asukki.. Mutta mahdollisuus on aina olemassa saada vaikka HIV ekalla seksi kerralla ikään katsomatta.. Oliko tää nyt sitten hirveen vainoharhaista ajattelua? Vaiko ihan perustellun todenpohjaista.
Olen ihan korviani myöten täynnä tota psykosomatiikalla asian mitätöimistä. Onko näin, että tällaiset ihmiset jotka väittävät tätäkin oireiluani psykosomaattiseksi pelkäävät oikeasti mennä vielä tuntemattomalle alueelle, kun tietoa ei ole. Voin vakuuttaa, että ihminen ei tiedä paljon paskaakaan. Jos kaikki vielä oudolta vaikuttavat "taudit" luokitellaan tuosta vain psykosomaattiseksi, ilman kunnollista perehtymistä ei saada oikeeta tietoa ja eikä lääketiede kehity. Tekisi mieli sanoa suorat sanat päin näköä kaikille tällaisille kaikenmaailman LUULIJOILLE. Sitä helposti tulee luultua kaikenlaista jos ei ole omakohtaista kokemusta... Näin se vaan on.
Otsikko kertoo jo kaiken.
puute voi aiheuttaa näköongelmia.
Eipä nämä vitamiiniasiat taida saada kovinkaan suurta huomiota lääkärin vastaanotolla.
Hakemistot Keskustelut Verkkolääkärit Lääkeopas
Tänään on : Tiistai, 01. Toukokuuta 2007
Nimipäivät : Valpuri ja Vappu
Etusivu Terveydeksi Ravintolisät Vitamiinit
Tulosta Lähetä ystävälle
A-vitamiini (retinoli) ja beetakaroteeni
12.12.2001
Yleistä
A-vitamiini ja sen esiaste karoteeni ovat rasvaliukoisia yhdisteitä, jotka vaikuttavat mm. ihon ja limakalvojen hyvinvointiin sekä näkökykyyn. Kasvikunnassa A-vitamiinia esiintyy karoteenina, joka on luonnon antioksidantti. Mitä voimakkaamman oranssi tai tummanvihreä väri kasviksessa on, sitä enemmän se sisältää karoteenia. Terveydelle on hyväksi syödä päivittäin kasviksia, esim. porkkanaa. Eläinkunnassa karoteenin parhaita lähteitä ovat maksa, voi ja muut maitorasvat sekä munankeltuainen. A-vitamiinin puutos aiheuttaa hämäräsokeutta, ihon kuivumista sekä limakalvo- ja sarveiskalvomuutoksia.
A-vitamiinin mittayksikkö on mikrogramma (mikrog).
Vaikutus
A-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini, joka osallistuu mm. näköaistimuksen syntyyn hämärässä, solujen kasvuun ja erilaistumiseen sekä on tärkeä normaalin lisääntymiskyvyn ja immuunivasteen kehittymiselle. Se myös ylläpitää epiteelisolujen kuntoa, suojaa solukalvoja, ylläpitää ihon, limakalvojen ja sarveiskalvojen hyvinvointia, tehostaa immuunijärjestelmää, toimii antioksidanttina. Lisäksi sillä on tärkeä vaikutus normaaliin kasvuprosessiin luuston epifyysin soluissa.
Tarve
A-vitamiinin vähimmäistarve on
naisilla: 800 mikrog/vrk ja imetyksen aikana 1200 mikrog/vrk
miehillä: 900 mikrog/vrk
Tarve kasvaa raskauden ja imetyksen sekä joidenkin sairauksien aikana, toipilaana ja lisäksi kovassa fyysisessä rasituksessa tai nuorilla voimakkaan kasvuvaiheen aikana. Lisäksi A-vitamiinin tarvetta lisäävät yksipuolinen ravinto tai dieetti sekä laihdutuskuurit.
Suomalaisten keskimääräinen A-vitamiinin saanti ravinnosta on naisilla 1000 mikrog/vrk ja miehillä 1400 mikrog/vrk, mitkä kumpikin ylittävät suositukset paitsi naisilla imetysaikana. Pääasialliset lähteet suomalaisilla ovat ravintorasvat (32 % kokonaissaannista) ja kasvikset (23 %).
Ylimääräinen A-vitamiini varastoituu maksaan ja pitkäaikainen A-vitamiinin yliannostus johtaa A-vitamiinimyrkytykseen. Rajana on 15 mg/vrk aikuisilla ja 6 mg/vrk lapsilla. Myrkytysoireita ovat päänsärky, pahoinvointi, oksentelu, ripuli ja maksan vaurioituminen. Sen sijaan beetakaroteenin runsaskaan nauttiminen ei johda elimistössä myrkytykseen. Kertyessään rasvakudokseen se saattaa ainoastaan aiheuttaa ihon kellertymistä.
Koska A-vitamiini on elimistöön varastoituva vitamiini, liiallinen saanti voi olla haitallista.
Puutos
A-vitamiinin puutosoireita ovat mm. ihon ja silmän sarveiskalvon kuivuminen, ärtyminen ja haavaumat sekä hämäräsokeus.
Suomessa ei yleensä tavata A-vitamiinin puutetta, mutta kehitysmaissa sen puute on yleisimpiä ravintoainepuutoksia. Oireina ovat mm. kasvuhäiriöt, epiteelikudosten sarveistuminen, hermostolliset oireet, luuston kehityshäiriöt ja näön heikkeneminen. A-vitamiinin puutteessa mm. limaa tuottavat solut korvautuvat sarveiskerroksella eri puolilla elimistöä. Erityisesti silmän verkkokalvo, keuhkot, iho ja suolen limakalvo sarveistuvat.
Karoteenin muuttumista A-vitamiiniksi voi häiritä jodin puute.
Saanti
A-vitamiini saadaan ruuasta joko valmiina retinolina tai sen esiasteina (karotenoideina). Ravinnon pääasiallinen karotenoidi on beetakaroteeni.
A-vitamiinin lähteitä ovat mm.
hedelmät,
porkkana,
vihreät ja keltaiset kasvikset,
maitovalmisteet, voi, juusto,
maksa,
munankeltuainen.
Syötkö näitä päivittäin runsaasti?
oranssin tai tummanvihreän värisiä kasviksia (porkkana, paprika)
maitovalmisteita (maito, kerma, piimä, jogurtti, jäätelö, juusto, voi)
vitaminoitu margariini munankeltuainen maksa
Jos merkitsit vain yhden rastin tai ei yhtään, voit täydentää vitamiinin saantiasi vitamiinivalmisteilla.
Osa ravinnon beetakaroteenista muuttuu ohutsuolessa retinoliksi muuntumissuhteen ollessa 6:1. Pieniä määriä beetakaroteenia imeytyy myös sellaisenaan. Betakaroteenin muuttuminen retinoliksi on tarkkaan säädeltyä eivätkä suuretkaan määrät beetakaroteenia johda elimistössä A-vitamiinimyrkytykseen. Retinolin imeytymisteho on 70-90 % ja beetakaroteenin 20-50 %.
A-vitamiinivaikutus on retinolilla ja sen sukuisilla yhdisteillä sekä eräillä karotenoideilla, jotka elimistössä muuttuvat retinoliyhdisteiksi. Elintarvikkeen sisältämien retinolien ja karotenoidien yhteenlaskettu A-vitamiinivaikutus ilmoitetaan retinoliekvivalentteina (RE). Parhaita lähteitä ovat maksa ja maitotuotteet sekä kasviksista erityisesti porkkana, parsakaali ja pinaatti.
A-vitamiinia taas on runsaimmin maksassa, ja runsaasti karotenoideja on vihreissä kasviksissa, porkkanassa ja keltaisissa ja oransseissa vihanneksissa ja hedelmissä.
Karoteeni varastoituu elimistöön ja muuttuu A-vitamiiniksi tarpeen mukaan. Tiettävästi suuristakaan karoteenimääristä ei ole haittaa, mutta ylenmääräistä porkkanan tai maksaruokien syömistä ei kuitenkaan suositella. Myös vitamiinivalmisteista saatava A-vitamiini varastoituu elimistöön ja liikasaannin vaara on mahdollinen, mikäli valmisteita syödään yli suositusten.
Laboratoriotutkimuksissa A-vitamiinin määrä selvitetään veren seerumista (S -A-Vit). Viiteväli on naisilla 0.95 - 2.80 mikromol/l ja miehillä 1.20 - 3.50 mikromol/l.
Kuumentamisen aiheuttama vitamiinien hävikki
Valmisteita, jotka sisältävät A-vitamiinia
Multipore (Orion Pharma) Itsehoitovalmiste
Multi-tabs neo (Ferrosan), Itsehoitovalmiste
Multi-tabs Special + Kalsium (Ferrosan) , ravintolisä
Multi-tabs Xylitol (Ferrosan), ravintolisä
Multi-tabs Xylitol + Kalsium (Ferrosan), ravintolisä
Multivita Plus (Orion Pharma) ravintolisä
Vitol (Orion Pharma) Itsehoitovalmiste
« Edellinen artikkeli Seuraava artikkeli »
Tämä artikkeli antoi minulle riittävästi tietoa.
Pitää paikkansa Ei pidä paikkaansa
Muut artikkelit
Tähän aiheeseen liittyvät myös seuraavat artikkelit:
» Ubikinoni
» B3-vitamiini, niasiini eli nikotiiniamidi
» C-vitamiini eli askorbiinihappo
» Yleistietoa vitamiineista ja kivennäisaineista
» Foolihappo
Haluatko saada lääkäriltä neuvoja ...hoidon kiireellisyydestähoitovaihtoehdoistaterveysriskien arviointiinlääkitysratkaisuissaepäselvissä oireissalapsen sairastuessaarkaluontoisissa asioissaerikoislääkärin valinnassanetti-informaation tulkinnassalaboratorio- ja muissa tutkimuksissa
Sivukartta Palaute Palveluinfo Mediatiedot
Hakemistot Keskustelut Verkkolääkärit Lääkeopas
Tulosta Lähetä ystävälle
A-vitamiini (retinoli) ja beetakaroteeni
12.12.2001
Yleistä
A-vitamiini ja sen esiaste karoteeni ovat rasvaliukoisia yhdisteitä, jotka vaikuttavat mm. ihon ja limakalvojen hyvinvointiin sekä näkökykyyn. Kasvikunnassa A-vitamiinia esiintyy karoteenina, joka on luonnon antioksidantti. Mitä voimakkaamman oranssi tai tummanvihreä väri kasviksessa on, sitä enemmän se sisältää karoteenia. Terveydelle on hyväksi syödä päivittäin kasviksia, esim. porkkanaa. Eläinkunnassa karoteenin parhaita lähteitä ovat maksa, voi ja muut maitorasvat sekä munankeltuainen. A-vitamiinin puutos aiheuttaa hämäräsokeutta, ihon kuivumista sekä limakalvo- ja sarveiskalvomuutoksia.
A-vitamiinin mittayksikkö on mikrogramma (mikrog).
Vaikutus
A-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini, joka osallistuu mm. näköaistimuksen syntyyn hämärässä, solujen kasvuun ja erilaistumiseen sekä on tärkeä normaalin lisääntymiskyvyn ja immuunivasteen kehittymiselle. Se myös ylläpitää epiteelisolujen kuntoa, suojaa solukalvoja, ylläpitää ihon, limakalvojen ja sarveiskalvojen hyvinvointia, tehostaa immuunijärjestelmää, toimii antioksidanttina. Lisäksi sillä on tärkeä vaikutus normaaliin kasvuprosessiin luuston epifyysin soluissa.
Tarve
A-vitamiinin vähimmäistarve on
naisilla: 800 mikrog/vrk ja imetyksen aikana 1200 mikrog/vrk
miehillä: 900 mikrog/vrk
Tarve kasvaa raskauden ja imetyksen sekä joidenkin sairauksien aikana, toipilaana ja lisäksi kovassa fyysisessä rasituksessa tai nuorilla voimakkaan kasvuvaiheen aikana. Lisäksi A-vitamiinin tarvetta lisäävät yksipuolinen ravinto tai dieetti sekä laihdutuskuurit.
Suomalaisten keskimääräinen A-vitamiinin saanti ravinnosta on naisilla 1000 mikrog/vrk ja miehillä 1400 mikrog/vrk, mitkä kumpikin ylittävät suositukset paitsi naisilla imetysaikana. Pääasialliset lähteet suomalaisilla ovat ravintorasvat (32 % kokonaissaannista) ja kasvikset (23 %).
Ylimääräinen A-vitamiini varastoituu maksaan ja pitkäaikainen A-vitamiinin yliannostus johtaa A-vitamiinimyrkytykseen. Rajana on 15 mg/vrk aikuisilla ja 6 mg/vrk lapsilla. Myrkytysoireita ovat päänsärky, pahoinvointi, oksentelu, ripuli ja maksan vaurioituminen. Sen sijaan beetakaroteenin runsaskaan nauttiminen ei johda elimistössä myrkytykseen. Kertyessään rasvakudokseen se saattaa ainoastaan aiheuttaa ihon kellertymistä.
Koska A-vitamiini on elimistöön varastoituva vitamiini, liiallinen saanti voi olla haitallista.
Puutos
A-vitamiinin puutosoireita ovat mm. ihon ja silmän sarveiskalvon kuivuminen, ärtyminen ja haavaumat sekä hämäräsokeus.
Suomessa ei yleensä tavata A-vitamiinin puutetta, mutta kehitysmaissa sen puute on yleisimpiä ravintoainepuutoksia. Oireina ovat mm. kasvuhäiriöt, epiteelikudosten sarveistuminen, hermostolliset oireet, luuston kehityshäiriöt ja näön heikkeneminen. A-vitamiinin puutteessa mm. limaa tuottavat solut korvautuvat sarveiskerroksella eri puolilla elimistöä. Erityisesti silmän verkkokalvo, keuhkot, iho ja suolen limakalvo sarveistuvat.
Karoteenin muuttumista A-vitamiiniksi voi häiritä jodin puute.
Saanti
A-vitamiini saadaan ruuasta joko valmiina retinolina tai sen esiasteina (karotenoideina). Ravinnon pääasiallinen karotenoidi on beetakaroteeni.
A-vitamiinin lähteitä ovat mm.
hedelmät,
porkkana,
vihreät ja keltaiset kasvikset,
maitovalmisteet, voi, juusto,
maksa,
munankeltuainen.
Syötkö näitä päivittäin runsaasti?
oranssin tai tummanvihreän värisiä kasviksia (porkkana, paprika)
maitovalmisteita (maito, kerma, piimä, jogurtti, jäätelö, juusto, voi)
vitaminoitu margariini munankeltuainen maksa
Jos merkitsit vain yhden rastin tai ei yhtään, voit täydentää vitamiinin saantiasi vitamiinivalmisteilla.
Osa ravinnon beetakaroteenista muuttuu ohutsuolessa retinoliksi muuntumissuhteen ollessa 6:1. Pieniä määriä beetakaroteenia imeytyy myös sellaisenaan. Betakaroteenin muuttuminen retinoliksi on tarkkaan säädeltyä eivätkä suuretkaan määrät beetakaroteenia johda elimistössä A-vitamiinimyrkytykseen. Retinolin imeytymisteho on 70-90 % ja beetakaroteenin 20-50 %.
A-vitamiinivaikutus on retinolilla ja sen sukuisilla yhdisteillä sekä eräillä karotenoideilla, jotka elimistössä muuttuvat retinoliyhdisteiksi. Elintarvikkeen sisältämien retinolien ja karotenoidien yhteenlaskettu A-vitamiinivaikutus ilmoitetaan retinoliekvivalentteina (RE). Parhaita lähteitä ovat maksa ja maitotuotteet sekä kasviksista erityisesti porkkana, parsakaali ja pinaatti.
A-vitamiinia taas on runsaimmin maksassa, ja runsaasti karotenoideja on vihreissä kasviksissa, porkkanassa ja keltaisissa ja oransseissa vihanneksissa ja hedelmissä.
Karoteeni varastoituu elimistöön ja muuttuu A-vitamiiniksi tarpeen mukaan. Tiettävästi suuristakaan karoteenimääristä ei ole haittaa, mutta ylenmääräistä porkkanan tai maksaruokien syömistä ei kuitenkaan suositella. Myös vitamiinivalmisteista saatava A-vitamiini varastoituu elimistöön ja liikasaannin vaara on mahdollinen, mikäli valmisteita syödään yli suositusten.
Laboratoriotutkimuksissa A-vitamiinin määrä selvitetään veren seerumista (S -A-Vit). Viiteväli on naisilla 0.95 - 2.80 mikromol/l ja miehillä 1.20 - 3.50 mikromol/l.
Kuumentamisen aiheuttama vitamiinien hävikki
Valmisteita, jotka sisältävät A-vitamiinia
Multipore (Orion Pharma) Itsehoitovalmiste
Multi-tabs neo (Ferrosan), Itsehoitovalmiste
Multi-tabs Special + Kalsium (Ferrosan) , ravintolisä
Multi-tabs Xylitol (Ferrosan), ravintolisä
Multi-tabs Xylitol + Kalsium (Ferrosan), ravintolisä
Multivita Plus (Orion Pharma) ravintolisä
Vitol (Orion Pharma) Itsehoitovalmiste
« Edellinen artikkeli Seuraava artikkeli »
Tämä artikkeli antoi minulle riittävästi tietoa.
Pitää paikkansa Ei pidä paikkaansa
Muut artikkelit
Tähän aiheeseen liittyvät myös seuraavat artikkelit:
» Ubikinoni
» B3-vitamiini, niasiini eli nikotiiniamidi
» C-vitamiini eli askorbiinihappo
» Yleistietoa vitamiineista ja kivennäisaineista
» Foolihappo
Haluatko saada lääkäriltä neuvoja ...hoidon kiireellisyydestähoitovaihtoehdoistaterveysriskien arviointiinlääkitysratkaisuissaepäselvissä oireissalapsen sairastuessaarkaluontoisissa asioissaerikoislääkärin valinnassanetti-informaation tulkinnassalaboratorio- ja muissa tutkimuksissa
puute voi aiheuttaa mm. näköongelmia.
Eivät taida nämä vitmiiniasiat saada kovinkaan paljon huomiota lääkärinvastaanotoilla!
Sivukartta Palaute Palveluinfo Mediatiedot
Se on kyllä totta, ettei vitamiini asiat saa huomiota lääkärin vastaanotolla. Ainakaan minulle ei ole koskaan mainittu asiasta, vaikka olen ollut yhtenä kysymysmerkkinä siitä mikä minua voisi vaivata.
Mutta sitten , syön melko paljon ja päivittäin seuraavia
-keltaisia ja vihreitä kasviksia
-maitotuotteita ja juustoa
-hedelmiä (banaaneita ja omena)
-yleensä 1 porkkana
Voiko A-vitamiinin saantini sitten olla liian vähäistä?