Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    penkkioteleveys

    itselläni n. 60cm. onko hyvä? mitä teillä on?
    5742
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    etusormista mitattuna

    Äänestä

    60cm on oikein hyvä ja turvallinen oteleveys mikä säästää olkapäitä. Itselläni sama. Pitää ottaa huomioon, että henkilön pituudesta riippuen turvallinen oteleveys voi olla toisilla ihan jotain muuta.

    Äänestä

    käytän ns. maksimioteleyttä. Eli n.81cm. Nostan sillä myös kisoissa, eli etusormet peittävät juuri merkit voimanostotangossa..

    Olen tottunut nostamaan leveältä, vaikka olen melko lyhyt ja teen vaihteluna myös 45cm otteella ja noin 60cm otteella. Tuo 60cm on ihan hyvä leveys, mutta voit toki kokeilla leveämpääkin. Ainakin rinta rasittuu leveällä paremmin. Tosin niin tekevät myös olkapäät. Itse saan suurimmat raudat liikkeelle tuolla leveällä otteella, eikä vielä ole ongelmia tullut olkapäiden kanssa.

    Äänestä

    vaikkapa kolmea leveysotetta,monipuolisuutta nääs.

    Äänestä

    Tee penkki 2 kertaa viikossa, Ensimmäisellä kerralla noin 75-81cm leveys ja Toisella kerralla kapeepenkki, elikkä kädet siihen missä se karhea pinta just loppuu, sillä tavalla ei voi mennä väärin. Olettaen että sulla on kaikki paikat kunnossa.

    Äänestä

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    mikä ois hyvä kirjoitti:

    itselläni n. 60cm. onko hyvä? mitä teillä on?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu