Mulla on ollut kohta 2 vuotta aina samat kohdat todella ja pitkään kipeät kovan treenin jälkeen, eli toinen pakara ja toinen ojentaja. Olen antanut niiden levätäkin vaikka miten pitkään toisinaan, mutta aina kun vuorossa on hiemankin kova treeni, kyseiset paikat menee ihan p*skaksi ja sitä kestää monta viikkoa.
Onko tämä normaalia muillakin vai oonko onnistunut rikkomaan ko lihakset lopullisesti??? Niitä voi kuitenkin rasittaa silloin kun ne ei ole kipeät mutta treenin jälkeinen lihaskipu vain on todella kovaa. Käsin kun koskettelee alueita samalla kun jännittää niin tuntuu kuin siellä olisi jotain möykkyjä.
Onko tämä normaalia muillakin vai oonko onnistunut rikkomaan ko lihakset lopullisesti??? Niitä voi kuitenkin rasittaa silloin kun ne ei ole kipeät mutta treenin jälkeinen lihaskipu vain on todella kovaa. Käsin kun koskettelee alueita samalla kun jännittää niin tuntuu kuin siellä olisi jotain möykkyjä.
Vastaukset 2
Vanhimmat
muu kuin keventää painoja reilusti, eli todella kevyttä treeniä, eikä edes pitkiä sarjoja aluksi, vaan tunnustellen lisää sarjan pituutta(ei painoja). Vaikka kuinka jurppis, kun terve puoli menee takapakkia, mutta joskus on uhrauduttava kehityksen kustannuksella, ettei säry lopullisesti ja sitten ainakin tulee takapakkia.
Toinen yhtä tärkeä pointti on pitkäjänteinen venyttelu, eli huomattavasti enemmän, mitä tähän asti, eikä pelkästään kipeitä lihaksia, vaan koko kroppaa, sillä monien pienten lihasten kireys vetää isonkin lihaksen kramppiin ja kipeeksi, kun se koittaa vastustaa väistämätöntä.
Kolmas vaihtoehto, ellei mikään auta on mennä asian tuntevalle ammattilaiselle kertomaan tilanne, jota täytyy sitten alkaa selvittämään muulla tavoin, mistä voi johtua. Hermovauriot saattaa aiheuttaa häviämätöntä kiputilaa, joka pienestäkin rasituksesta yltyy muistuttamaan.
ole normaalia..kannattaa käydä tohtorin pakeilla.