Tässä kysymys voimailua harrastaville. Toivoisin mahd. pikaista vastausta.
Menin ja repäisin tuossa tooooodella pitkästä aikaa itselleni kovan käsipunttitreenin ja toistin sen seuraavana päivänä.
Jätin tietenkin asiaankuuluvasti kaikenlaisen lämmittelyn jne. väliin ja vedin niin kovilla painoilla niin pitkään kuin jaksoin. Jonkun verran venyttelin suorituksien jälkeen, mutten ilmeisestikään tarpeeksi.
Nyt kummatkin käteni ovat hauiksen ja kyynärtaipeen kohdalta kipeät, kädet eivät mene suoriksi. Hauislihakset ovat kyynärtaipeen puoliselta osaltaan jännittyneet ja eritoten vasen käteni on melko turvonneessa kunnossa.
Onko tämä normaalin rajoissa, eli akuuttia tarvetta ei ole lääkärissä käynnille? Eli paraneeko turvotus itsestään/kotikonstein?
En tiedä treenaamisesta oikestaan hevon paskaakaan, niin joudun kysymään tällaisia idioottimaisia kysymyksiä.
Kiitos infosta jo etukäteen mahdollisille vastaajille!
Menin ja repäisin tuossa tooooodella pitkästä aikaa itselleni kovan käsipunttitreenin ja toistin sen seuraavana päivänä.
Jätin tietenkin asiaankuuluvasti kaikenlaisen lämmittelyn jne. väliin ja vedin niin kovilla painoilla niin pitkään kuin jaksoin. Jonkun verran venyttelin suorituksien jälkeen, mutten ilmeisestikään tarpeeksi.
Nyt kummatkin käteni ovat hauiksen ja kyynärtaipeen kohdalta kipeät, kädet eivät mene suoriksi. Hauislihakset ovat kyynärtaipeen puoliselta osaltaan jännittyneet ja eritoten vasen käteni on melko turvonneessa kunnossa.
Onko tämä normaalin rajoissa, eli akuuttia tarvetta ei ole lääkärissä käynnille? Eli paraneeko turvotus itsestään/kotikonstein?
En tiedä treenaamisesta oikestaan hevon paskaakaan, niin joudun kysymään tällaisia idioottimaisia kysymyksiä.
Kiitos infosta jo etukäteen mahdollisille vastaajille!
Vastaukset 1
Vanhimmat
Lääkäri todennäkösesti määrää siihen kylmägeeliä ja paketin buranaa.
Jos kyseessä on pelkkä venähdys ni kyllähän ne paranee muutamassa päivässä, kuhan nyt et rasita niitä.
Jos vielä viikon päästä on kovinkin kipeet ja taipeet mustana ni sit kävisin lekurissa.