kuinka moni kykenee tähän: http://www.youtube.com/watch?v=B-MnX2ghWhY&mode=related&search= ?
vaatii vissiin vähintään spagaatin että notkeus riittäisi tuohon?
vaatii vissiin vähintään spagaatin että notkeus riittäisi tuohon?
overhead squat
kuka pystyy tähän?
81283
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Tasapaino pitää ainakin olla kohdillaan, itseltäni ei onnistuisi kyllä mitenkään [tosin harjoitus tekee mestarin], en ainakaan näin äkkiseltään voi kuvitella. Varmaan lentäisin perseelleen kun tempaisisin painot yläasentoon :D
Vaikea liike, mutta useimmilta painonnostajilta taitaa sujua kuin leikkien :)
Normaali punttitreenin lämmittelyliike.
Kutsuimme sitä kotoisasti kyykkyvalaksi.
Jos aikoo tempauksessa tehdä lainkaan tulosta ei tuon kanssa saa olla vaikeuksia.
Ei se mitään spagaatin notkeutta vaadi!
Lavat täytyy olla irti ja tasapaino hallinnassa.
Jätkä jättää vielä melko korkeaan kyykkyyn.
Itse jouduin aikanani hakemaan pohjakyykystä pompun kanssa.
Joskus hylättiin kun perse kävi lattiassa.
Seuraus = vanhemmiten polvien venyneet nivelsiteet vaivanneet.
Toinen polvi leikattu.
etukyykyssäkin vielä haaveena. Mutta ei tuo varmaan niin paljon vaikeampaa ole kun pääsee jyvälle. Tuo liike muuten tuo työntöönkin lisää varmuutta jos menee tasajaloin alle.
Meikäläisellä 15 kertaa omapaino tekee jo 1350 kiloa. Ihan vielä ei nouse... ;P
Tuosta tulikin mieleeni että myöskin tuo etukyykky on itselleni jokseenkin vaikeaa. Siinä vaiheessa kun alkaa olemaan jo kunnon raudat niin se ei vaan enää pysy siinä, rahkeita olisi parempaankin mutta kun ei niin sitten vaan ei.
Ei tuo mikään välttämättömyys itselleni ole, mutta onpahan vaan tullut huomattua kun joskus olen yrittänyt sitä räpeltää.
Oli säälittävää :D
ja kyynärpäät ylös niin tanko pysyy.
Ei kukaan pysty kyykkäysrautoja pitämään käsin solisluiden rintalastan puoleisilla päillä.
Sama koskee rinnallevetoa.
Kääntövaiheessa kyynärpäät LYÖTÄVÄ kapealla eteen ja ylös.
Kääntyy paremmin ja menee suoraan "oikealle" paikalle.
Ajatus mukaan niin toimii!
Ja hittoja minä vanha, silava ukko täällä hämmennän?
No siksi kun aloitin uudelleen lämmittelyn 2,5-vuotta sitten.
Ja sit se on kans hyvä kun vetää polvia yhteen täysillä ala asennossa siitä saa älyttömän potkun.
Oli kyllä komea sarja! Sadalla kilolla overhead squatia ja aika monta toistoa, wau!