Tein 14-vuotiaana 140 kg:lla maastavetoa kympin sarjan, painoin itse tuolloin 60 kg. Olen edelleen tuloksesta todella ylpeä! Nyt olen 28vee ja painan 85 kg, tulokset ovat hieman erilaiset mutta muistelen hyvällä sitä mitä jaksoin nostaa höyhensarjalaisena juniorina.
Onko muilla erityisiä muistoja lapsuusvuosien treenailusta?
Onko muilla erityisiä muistoja lapsuusvuosien treenailusta?
Vastaukset 15
Vanhimmat
Kun ilman mömmöjä vetää maasta kerrankin yli tuplaten oman painon saa olla tyytyväinen.
Miksi mömmömielipide?
Eräs 80-kiloinen tuttavani tempasi 120kg ja työnsi 150kg 15-vuotisena.
Paikat ( selkä ) eivät kestäneet.
Itse kävin yhden talven tekniikkaharjoittelun jälkeen poikien SM-kisat.
Sarjassa 77 jäin toiseksi. Tulos 215kg (95 120).
Voittajalle en mahtanut mitään vaikka kaikki meni nappiin.
Mömmöjä en edes harkinnut.
Samoja aikoja tehostui testaustoiminta oleellisesti.
Poikasarjalaisia ei testattu mutta nuoret joutuivat jo kohteiksi.
Nyt ikää 30 ja paino vaihtelee 95 - 105 välillä.
Puutteentorjunnan luonne häiritsee voimailuharrastusta mutta pidän kuitenkin tuntumaa.
nostin viime viikolla penkistä 13x50kg ja olen vasta 12 vuotias.Olimme kuoulun kuntosalilla joten en saanut koittaa nostaa isompia painoja.Minkä arvioisitte olevan minun penkkimaksimini?Kiinnostaisi tietää koska ei saa itse kokeiila
70-75 kiloa joka on erinomainen tulos 12-vuotiaalle!
Itselläni oli pojan koltiaisena 80kg ennätys silloin kun jaksoin 13 x 50kg sarjan. Sama voisi siis olla sinullakin.
Onnittelen upeasta tuloksesta!! Vuoden päästä saat jo 60 kg:lla 13 kertaa jos vain treenailet säännöllisesti :) Kerran viikossa salille, niin se riittää ikäisellesi oikein hyvin. Pituuskasvusi ei hidastu ja ehdit varmasti palautumaan.
Tässä olisi hyvä ohjelma sinulle, se tehdään kerran viikossa.
Lämmittely 15 min esim. kuntopyörää ja vatsalihaksia vuorotellen.
Penkkipunnerrus 3 x 12
Alataljasoutu 3 x 12
Jalkakyykky 3 x 12
Hauiskääntö tangolla 3 x 12
Vipunostot sivuille käsipainoilla 3 x 12
Ja viikon kuluttua sama uudelleen :) Tätä ohjelmaa voi tehdä vuoden ympäri ja on tärkeää, että treenaat vain kerran viikossa, ei yhtään enempää. Sitten kun olet 17-vuotias, niin voit treenata kuten haluat ilman, että tarvitsee pelätä pituuskasvun hidastuvan ja muun hormonitoiminnan häiriintyvän. Tsemppiä!
tietenkin!...:) Mitäs sitä nuoren miehen päähän muuta mahtuisi? Eli Muistan ensimmäisen 100kg noston (josta piti heti lähettää tyttöystävälle textari...:) ja noin pari kuukautta tästä 112,5kg. Painoa silloin vähän päältä 60kg ja ikää 17v. Sen jälkeen tahti on tasoittunutkin. 15 tai 16 vuotiaana vedin 2 leukaa yhdellä kädellä ja leuan 50kg lisäpainolla. Ehkä olisi mennyt enemmänkin mutta en testannut. Silloin painoa varmaan 55-60kg. Enää ei ole mitään toivoa yhden käden leuasta, mutta painoa onkin 30kg enemmän.
Tuosta 112,5kg penkistä vielä sen verran, että olin kauhean nolona kun salin Isot Pojat alkoivat herjalla heittää vitsiä "hyvästä" näkkileivästä... Otin sen ihan tosissani että epäilivät roinasta, mutta taisivat vain kiusata tohkeissaan olevaa nuorta miestä....:)
1. 105 kg penkistä ennen yläasteelta pääsyä. Takana oli 2,5 vuotta treeniä ja penkki ollut mukana ehkä 2 vuotta.
2. 13-wee 34 leukaa vastaotteella.
3. 14-wee 125 kg kyykystä ja 100 kilolla ylätaljaa 5 toistoa.
4. 15-wee 60 kg hauiskääntö tangolla suht hyvällä tekniikalla.
5. Lukion kakkosella 130 kg penkistä.
Nykyään (25-wee):
penkki, ehkä 120 kg
mave, ehkä 170 kg
kyykky, ehkä 160 kg.
Hyvin näkyy on/off -tyylinen treenaus tuloksissa. Taukovuosia on ollut useita. Jos olisin jatkanut määrätietoista treeniä junnuna, niin nykyään nousisi varmaan aika kasa rautaa...
Yksi virstanpylväs tuli vielä mieleen:
yläasteikäisenä (ehkä 14-wee), jalkaprässistä 320 kg hiukan yli 90 asteen kulmaan laskettuna.
Olitko armeijassa Supersolttu-kisoissa?
Tuli vaan mieleen kun olet ollut tuollainen tulosten tekijä.
Noup, armeija-aikoina en ollut kovin hyvässä kunnossa. Takana oli pari vuotta hiljaiseloa saleilta. Solttupenkkiäkin aloin treenata vasta viime syksynä. Siinä menee nykyään omalla painolla (87,5) 15 toistoa. Maksimiarvio oli tuo 120 kg, en ole edes kokeillut.
Pari vuotta on tässä tullut käytyä taas salilla, josta viime kesänä oli 3 kk taukoa ja taas ollut n. kuukausi. N. 1,5 vuotta sitten innostuin taas maksimihakuisesti tekemään penkkiä ja puolessa vuodessa se nousi satasesta 127,5 kiloon. Sitten tuli se 3 kk tauko ja viime syksyn jälkeen en ole maksimiin tähdännyt missään lajissa. Kunhan treenailen huvikseni. Koskaan en ole kisaillut missään, mutta jos tuo solttupena näinkin kevyellä treenillä menee noin hyvin, niin ehkä siihen voisi jopa hiukan satsata. 25 toistoa ei kuulosta yhtään kaukaa haetulta tulokselta, jos vähän panostaisi.
20x360 kg ...eka kerta kun kokeilin jalkaprässiä..oltii luokan kaa salilla ja lätkänpelaajat pakotti kokeilemaa ja kyllähän siellä opettaja tuli kattomaa et mitäs vittua jaloissa tuntuu olevan voimaa...kelkka niin alas ku meni...ikää vähän alle 15 oli sillon
...
Armeijasta päästyäni aloitin treenaamaan puntteja 20-vuotiaana, penkistä meni silloin 50kg painoin silloin 76kg. Muita tuloksia en muista, mutta vitun huonoja ne oli.
Nyt penkki max 185-190kg, ja ikää 32v.
Eli 12 vuotta treeniä takana, ylä ja alamäkiä, paikkoja paskana joka lihasryhmästä. verenpaineet tapissa jne. Ainoana plussana: en ole sortunut kertaakaan roinaamaan... vaikka pikkupiru siinä olkapäällä kummitteleekin.
mites noi verenpaineet voi olla tapissa jos et ole sortunut roinaamaan?
sukuvika.
Nostin 14 vuotiaana penkistä 25kg. Ei järin paljoa sillä olin poikasena heiveröinen ja heikko. Siihen kun kyllästyin niin päätin kasvaa hieman. Jo 18 vuotiaana pääsin niihin mittoihin mihin halusinkin. Voimat kasvoivat lähes kuusinkertaisiksi alku tilanteesta. Jättiläiseksi en siis halunnut vaan ainoastaan vahvaksi ja terveeksi.