en ole vieläkään varma että lihakset kasvaa
nopeammin lisäravinteilla mutt yhden jutun
täytyy myöntää..
kun olen alkanut kokeileen noita palautusjuomia
treenin jälkeen niin lihaskivut ovat lähes olemattomat seuraavana kahtena päivänä ja siitä
olen todella iloinen:) kun välillä oli sietämättömät lihaskivut. varsinki jalat ja
rintalihakset, en tiiä kuvittelenko mutt hyvä
kummiski..
nopeammin lisäravinteilla mutt yhden jutun
täytyy myöntää..
kun olen alkanut kokeileen noita palautusjuomia
treenin jälkeen niin lihaskivut ovat lähes olemattomat seuraavana kahtena päivänä ja siitä
olen todella iloinen:) kun välillä oli sietämättömät lihaskivut. varsinki jalat ja
rintalihakset, en tiiä kuvittelenko mutt hyvä
kummiski..
Vastaukset 10
Vanhimmat
palkkarilla ei ole mitään tekemistä seuraavien päivien lihaskivun kanssa. lihaksesi on vain tottuneet kipuun.
kovassa treenissä lihat saa traumaa/mikrovaurioita, jos syödään vasta reilun tunnin päästä jotain tavallista pihviä/lihaa, jonka kokonaan sulamisessa menee useampi tunti tai vastaavasti otetaan herapalkkari välittömästi reenin jälkeen jolloin palautuminen alkaa välittömästi, niin eron kyllä huomaa.
aika hyvä placebo ;)
En ota tuohon sen enempää kantaa ystäväiseni, mutta sanon vain se, että todelliset hyödyt huomaat pitemmällä aikavälillä jos sellaisia kohdallasi tulee olemaan. Itselleni lisäravinteet antavat vapautta ja helpottavat päivittäisen ravinnon kasaamisessa. Aikaa ja vaivaa säästyy kun voi pari välipalaa korvata lisäravinteilla. Lisäksi voidaan välttää ylimääräisten kolesteroolien, tyydyttyneiden rasvojen ym epäpuhtauksien liiallista kertymistä käyttämällä oikeanlaisia lisäravinteita. Mikä parasta ne säästävät myös rahaa.
pitemmällä kannalla tota ravinteiden
juu pitemmällä tähtäimellä olen..
ja varmasti tulee olemaan hyötyä.
ja tosta palautumisesta sen verran sanon
että oon huomannut merkittävää eroa.
vai mitä maestro on mieltä
rivi kirjoitusta jospa tuli selkoa..
Kyllä asia tuli riittävästi esille. En osaa tuohon palautumiseen sanoa mitään. Kuitenkin se palautuminen tapahtuu lähivuorokausina siitä treenistä.
Tärkeintä on saada suht pian ravintoa harjoituksen jälkeen. Mitä nopeammin ravinto sulaa ja siirtyy verenkiertoon sen nopeammin katabolinen tila saadaan käännettyä anaboliseksi.
Katabolia kun on väistämätön tila kropalle treenien jälkeen. Tässä mielessä esimerkiksi hera/malto sekoitus on ihanteellinen, mutta ei täysin riittävä. Tunti pari tuon jälkeen olisi saatava lisää ravintoa ja tässä vaiheessa imeytymisnopeudella ei ole merkitystä. Syödyllä ravinnolla kuitenkin.
Mielestäni tämä palautumistuote ym palautumiseen heti treenin jälkeen liittyvät asiat ovat osakseen markkinamiesten ym metkuja joilla ei ole niin suurta merkitystä tavallisen saliharjoittelijan kannalta. Tärkeää on kuitenkin saada riittävästi ravintoa tasaisin ja suht pienin väliajoin (2-4h) poikkeuksena yöuni jota ei ole tarvetta häiritä ruokailuilla. Tässä asiassa lisäravinteet ovat suureksi hyödyksi, mutta mielestäni siis itse palautumiseen niillä ei ole niin suurta osaa kuin yleisesti yritetään väittää. Jos tunnet ruokavaliomuutosten eli tämän lisäravinteen myötä palautuvasi paremmin niin varmasti asia on näin eikä sitä ole syytä lähteä kenenkään kiistämään.
juu noi syöntiajat ovat mulla kondiksessa.
vähä liianki hyvin totutellut syömään 2-3tunnin
välein ja taas kun jostain syystä ei ehdi niin
alkaapa huippaan ihan tosissaan.
muutamista ravintoaineista kun pääsis eroon
niin ruoka valio ois aika hyvässä kondiksessa.
tahtoo noi makeiset joskus maistua ..
mutt ei tää onneksi oo näin vakavaa ja olen
tyytyväinen kehitykseen mitä se nyt on tuonu
tullessaan.
ja voimatasoki on yllättävän hyvä..
Makeisista ei ole mitään haittaa lihaskasvulle vaan aivan päinvastoin ylimääräisen energian muodossa olettaen siis, että syöt ruoka-annokset normaalisti ja siihen makeisia päälle. Pitää kuitenkin muistaa, että makeiset eivät ole pitemmän päälle terveellisiä eivätkä sisällä mitään muuta kuin "tyhjä energiaa". Hampaatkin niistä kärsivät joten kohtuus kaikessa, mutta herkkupäivä viikossa ei pilaa mitään!
tottakai kohtuus kaikessa ja mukavaa se on
välillä syödä kunnon rasvaista pizzaa tai käydä
ihan nakkikopilla..
mut totuushan se on jos haluaa kehitystä ja
rasvaprosentin alhaalla pitää niin kalorin kulutusta óis hyvä välttää,vaikka täällä suurin
osa on massaa vailla ,mut mä en oikein ymmärrä
tota rasvabodarihenkeä ,eli ollaan massakaudella
koko ajan ja bulkataan itseä enemmän porsaan
näköiseksi ja kuvitellaan että ollaan hyvän näkösiä.
mut totuushan se on että helvetin iso ihraiinen
maha esim uimarannoilla on ruman näköistä katseltavaa esim nais puoliselle väelle..
mielummin laiha kun läski:)
ruokailuun ja lisäravinteisiin täydet 100% millaista kehitystä sitten saisit. olisit hyvinkin pian keholavalla kalsarit jalassa..