Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    massaohjelma

    Millainen ois järkevä massaohjelma? Onko kellään mitään vinkkiä, tai sivua, jolla ois ohjlemia.
    71016
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 7

    Vanhimmat

    taulukko mitä helvettiä..

    osta proteiinia tai säkki massanlisääjää
    syö ohjeen mukaisesti..
    lisäksi syö monta ateriaa päivässä ei isoja annoksia kerralla vaan mieluiten tasaisesti..

    aamupalaksi puuroa ja illalla kanssa..
    ei punaista lihaa vaan syö mieluiten kanaa..

    kaiken voi tehdä yksinkertaisesti..

    Äänestä

    • "aamupalaksi puuroa ja illalla kanssa.."

      Mielummin purkki tonnikalaa (vedessä) ja rypsiöljyä ;)

      Äänestä

    täs tais olla kyse ohjelmasta ei syönnistä vai..
    mut jos haluat lihasmassaa tee 2-3x6-8 sarjoja..
    mut lue lisää pakkotoisto.com

    Äänestä

    • Ihan siis treeniohjelmaa tarkoitin mutta omapa oli vikani kun niin kehnosti asian ilmaisin. Kyllähän mä nuo toistot sun muut tiedän mutta sellainen tarkka sarjojen (varsinkin penkin) jako olisi hyvä löytää jostain. Eli esim. millä prosenteilla kannattaa vetää sarjat...

      Äänestä

    • MASSA kirjoitti:

      Ihan siis treeniohjelmaa tarkoitin mutta omapa oli vikani kun niin kehnosti asian ilmaisin. Kyllähän mä nuo toistot sun muut tiedän mutta sellainen tarkka sarjojen (varsinkin penkin) jako olisi hyvä löytää jostain. Eli esim. millä prosenteilla kannattaa vetää sarjat...

      sivullani on muutama massaohjelma, penkille.
      http://personal.inet.fi/koti/pehkonen/penkki.htm

      Äänestä

    • Ari_p kirjoitti:

      sivullani on muutama massaohjelma, penkille.
      http://personal.inet.fi/koti/pehkonen/penkki.htm

      Taas tuo Ari tuli mainostamaan penkkisivustoansa :) no mikäs siinä, ihan hyvältähän se sivusto vaikuttaa!

      Äänestä

    eli eiköhän sitä massaa tule parhaiten, kun muistaa pitää raskaat Kunigas-liikkeet ohjelmassa, kyykky, pena ja veto ohjelmaan.
    Jos vielä kasvavassa iässä, niin ensin tekniikka kuntoon ja sitten vasta malmia lisää!
    Terveellinen prot. pitoinen ruoka ja riittävä lepo/palautuminen ja kova reeni, niin jo on kerpele, jos ei patti kasva!
    Lue lisää www.pakkotoisto.com.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    MASSA kirjoitti:

    Millainen ois järkevä massaohjelma? Onko kellään mitään vinkkiä, tai sivua, jolla ois ohjlemia.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu