Tällasta ajattelin lähtä kysymään: Kun olen luonnostani hoikka ja läpipaska(aineenvaihdunta supernopee), mutta kuitenkin haluisin lisää lihasta. Kanamunia saattaa syödä muutaman paistettuna tai keitetty (2-5), mutta niitä voi juoda vaikka kymmenen.. Eli, saako siitä saman määrän proteiinia (jätän keltuaiset pois), ehtiikö valkuainen imeytyä, vai meneekö se nestemäisenä (limaisena) nopeammin läpi ja on turha nauttia suurempia munamääriä juomalla?
Kanamunat
Tikkunen
71039
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
suotta rupee vetää kanamunii. Syö vaan yksinkertasesti hiukan enemmän, siis tavallista kotisafkaa
Nyt pieni tarkennus:
Jos haluaa kasvaa isoksi ja vahvaksi, on kahden pääasian oltava kunnossa ravinnossa:
1. Päivittäisessä ravinnonsaannissa tulisi olla 'ylijäämää' mielellään vaikkapa noin 500-1000kcal
2. Päivittäisessä ravinnossa tulisi olla juuri se 2 grammaa proteiinia / painokilo.
Yhdessä kananmunassa on hyvänlaatuista proteiinia noin 6-7 grammaa, joten niiden juominen/syöminen on yksi hyvä tapa saada tuo päivittäinen tarve täytetyksi.
melkein paistasin tai keittäsin ne kananmunat, kun niissä voi olla salmonellaa!
tiedän yhen jolle tuli salmonella kananmunista.
Vielä en saanut vastausta pystyykö keho käyttämään kaiken juomalla munia saadun proteiinin. Itse uskoisin, että pystyy, mutta en kuitenkaan ole ravintoterapeutti tai imeytymis alan asiantuntija. Totta, että voi saada salmonellaa, mutta olen juonut niitä silloin tällöin jo vuosia, ehkä siihenkin voi tulla immuuniksi.?
No tuskinpa nyt immuuniksi salmonellalle. Sitä nyt ei vaan niin hirveästi suomalaisessa kananmunassa ole...
Kyllä tuo imeytymisen puolesta varmastikkin kestää vertailun muihin protskun lähteisiin. Naamariin vaan!
Omasta mielestäni kananmunat ovat kyllä vastenmielinen ja hankala tapa saada protskua, mut whatever...
Ite oon aina sillon tällön heittäny maitoo,banaania,kaakaojauhetta ja kananmunaa (yhen kokonaisen ja niin monta valkuaista kun ny jaksaa millonkin laittaa) sheikkeriin ja tehny siittä nami nami drinkin iltapalaks :)
Jeps, ei ne mitään herkkua ole, mut nopee, helppo ja halpa tapa saada protskua. Itse olen opetellut juomaan niin, että ei maista mitään, siis suoraan nieluun vaan, makuaistinsoluja kun on vain kielessä. Tosin tuleehan sitä makua vähän sieltä vatsasta sit, mut vettä päälle ja taas mennään..
Pukkaa sit niin herkku pierujaki seuraavana päivänä, että ai ai!
Itse olen siirtynyt pääasiallisesti protskudrinkkeihin,mehukeitto-rahka yhdistelmään ja raejuustoon. Siihen menee lisäksi aina yksi tai kaksi ateriaa joissa on lihaa, mutta pääasiallinen proteiinirunko koostuu noista.