Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kysymys..

    Olen aloittamassa treenaamista, joka suuntautuisi käsiin, eli haluaisin kiinteät ja paksummat kädet. Treeniohjelmaksi olen ajatellut: Joka toinen päivä 4kg :n käsipainoilla 3 kertaa 15-20 toistoa, ja ojentajia 3 kertaa 15 toistoa (dippi). En erityisesti ole ajatellut mitään proteiinivalmisteita, vaan suunnitellut syöväni maitorahkaa, raejuustoa, maitoa ja muita paljon proteiinia sisältäviä ruokia. Koska olen vasta 13 ja ½ vuotta, en haluaisi treenauksen vaikuttavan pituuskasvuun, koska olen vasta n. 160 cm pitkä. Mitä nyt olen lukenut muita keskusteluja/palstoja, monet ovat sanoneet treenauksen ja runsaan syömisen aiheuttaneen ison kasvunpyrähdyksen, onko näin?

    Saako tällaisella treenillä näkyviä tuloksia jo 2-3 kolmen kuukauden kuluttua?
    Kaikki vinkit ovat tervetulleita!
    3198
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    jos syöt kunnolla, niin pituuskasvu ei hidastu yhtään. treeni vain syö kasvuaineita koska lihakset tarvitsevat niitä, mutta jos syöt kunnolla, niin niitä riittää kaikkeen. valitettavasti 90% tuon ikäisistä syö aivan liian vähän tai sitten aivan liian epäterveellisesti!

    ohjelma on ihan ok, näin alkuun. 15-20 toistoa on hyvä, mutta jos painot käy liian kevyeksi, tarvitset raskaammat

    Äänestä

    • ei kai tollanen LOL"treeni"LOL voi mitenkään pituuskasvuun vaikuttaa,eri asia sitte jos alkaisit treenaamaan kunnolla

      Äänestä

    Käsipainot kannattaa heittää mäjelle ja hankkia leuanvetotanko.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    aloitteleva kirjoitti:

    Olen aloittamassa treenaamista, joka suuntautuisi käsiin, eli haluaisin kiinteät ja paksummat kädet. Treeniohjelmaksi olen ajatellut: Joka toinen päivä 4kg :n käsipainoilla 3 kertaa 15-20 toistoa, ja ojentajia 3 kertaa 15 toistoa (dippi). En erityisesti ole ajatellut mitään proteiinivalmisteita, vaan suunnitellut syöväni maitorahkaa, raejuustoa, maitoa ja muita paljon proteiinia sisältäviä ruokia. Koska olen vasta 13 ja ½ vuotta, en haluaisi treenauksen vaikuttavan pituuskasvuun, koska olen vasta n. 160 cm pitkä. Mitä nyt olen lukenut muita keskusteluja/palstoja, monet ovat sanoneet treenauksen ja runsaan syömisen aiheuttaneen ison kasvunpyrähdyksen, onko näin?

    Saako tällaisella treenillä näkyviä tuloksia jo 2-3 kolmen kuukauden kuluttua?
    Kaikki vinkit ovat tervetulleita!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu