Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kuinka paljon proteiinia päivässä?

    HejdÅ vaan kaikille palstalaisille.

    Elikkäs proteiinia ei tule nautittua todellakaan liikaa ja ajattelin, että miten se näkyy salilla. Kannattaako ennen salille menoa vetästä muutama boiledegg naamariin? Tuskin ainakaan haittaa on.

    Itselläni tuo lihas on vaan niin turhauttavan hidas kasvamaan niin proteiinit varmasti auttais tässä tapauksessa :S.

    Jos et vielä ymmärtänyt pointtia niin monta munaa/tonnikala purkkii saa vetää ilman sivuoireita päivässä. Ja taas ennen salille menoa miten kannattaa munat nauttia(monta tuntia ennen salia jne)
    3437
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Elikkä katso ravintosisällöstä tuotteiden pakkauksista ja laske itse. Tähtää 2 grammaan jokaista kroppasi painokiloa kohden. 60kg urheilija tarvitsee siis 120 grammaa, 80kg kaveri 160 grammaa jne...

    Äänestä

    • 140 grammaa on kohtuu paljon mulle :D Siis verrattuna siihen mitä nyt oon syöny. Ei auta ku laittaa munaa suuhu oikee urakalla.

      Äänestä

    • _.., kirjoitti:

      140 grammaa on kohtuu paljon mulle :D Siis verrattuna siihen mitä nyt oon syöny. Ei auta ku laittaa munaa suuhu oikee urakalla.

      Ensinnäkin pitää huomioida, että proteiinia on tultava kehon käyttöön tasaisesti pitkin päivää. Jättimäisiä kerta-annoksia ei kroppa pysty hyödyntämään. Treenin jälkeen tarvitaan erityisesti sekä hiilihydraatteja, että proteiinia joten salilta syömään tai vaihtoehtoisesti palkkaria naamariin. Tällöin täytyy kuitenkin syödä vielä ruokaa jälkikäteen sillä pelkkä palkkari ei riitä!

      Monipuolisuus on valttia mitä tulee proteiineihin. Lihaa,kalaa,kanaa,munia,raejuustoa,rahkaa,heraa,palkokasveja,soijaa jne...

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    dddddddddddddddddddd,dddd kirjoitti:

    HejdÅ vaan kaikille palstalaisille.

    Elikkäs proteiinia ei tule nautittua todellakaan liikaa ja ajattelin, että miten se näkyy salilla. Kannattaako ennen salille menoa vetästä muutama boiledegg naamariin? Tuskin ainakaan haittaa on.

    Itselläni tuo lihas on vaan niin turhauttavan hidas kasvamaan niin proteiinit varmasti auttais tässä tapauksessa :S.

    Jos et vielä ymmärtänyt pointtia niin monta munaa/tonnikala purkkii saa vetää ilman sivuoireita päivässä. Ja taas ennen salille menoa miten kannattaa munat nauttia(monta tuntia ennen salia jne)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu