vaikuttaako kova stressi ja masennus kuntosalitreeneihin negatiivisesti? Itse olen kärsinyt jonkinasteisesta masennuksesta koko aikuisikäni, mutta se ei ole estänyt minua käymästä säännöllisesti punttisalilla, vaikka joskus on ollutkin päiviä, jolloin en ole millään kyennyt vääntäytymään sängystä ylös ja treenaamaan.
Ja tulostasokin on heilahdellut välillä aika pahasti, enkä ole oikein vielä pystynyt treenaamaan koko ajan nousujohteisesti, mutta hyvä, että silti on jaksanut puntteja heilutella.
Ja tulostasokin on heilahdellut välillä aika pahasti, enkä ole oikein vielä pystynyt treenaamaan koko ajan nousujohteisesti, mutta hyvä, että silti on jaksanut puntteja heilutella.
Vastaukset 3
Vanhimmat
kaikki tuollaiset jutut vaikuttavat oleellisesti mihin tahansa treenaamiseen.
stressi syö kroppaa hullun lailla ja masennus kun on päällä, niin ei sitä saa kroppaa oikein täysillä mukaan millään, paras terä jää puuttumaan väkisin.
stressitilassahan kroppa erittää runsaasti kortisolia, mikä on kudoksia hajottavaa hormonia ja tätä kautta selvä syy yhteys treeneihin.
masentuneena ei kroppa taas tuota hormoneja samalla tavalla mitä normaalisti.
mutta ei tästä kannata masentua. :)
itse kanssa lähes koko aikuisiän eri ongelmien kanssa painineena, olen silti päässyt hyvin eteenpäin. kuntoiluhan kuitenkin auttaa korvien väliseen hyvin vointiin ja auttaa lievittämään näitä molempia ja ehkä pääsemään jopa yli pahimmista jutuista. kyllä punttisali on maailman paras keksintö lievittää vitutusta.
välillä ei varmasti kulje treeni kunnolla, mutta jokainen treeni kerta kuitenkin auttaa positiivisesti vapauttamalla mielihyvähormoneja jne..
kunhan se itse treeni ei kuitenkaan ole mitään pakkopullaa, vaikkakin joskus sinnekin kannattaa raahautua vaikka väkisin oloaan helpottamaan..
jotain näin..
Stressi on usein myös kuviteltua mikä taas aiheuttaa stressiä. Salilla kannattaa käysä vaikka kuinka stressaisi sillä se taas vähentää stressiä kuten liikunta yleensäkin. Kannattaa oppia kanavoimaan se stressi siellä salilla niihin rautamöllyköihin ja sitten hyvämielisine kotiin kun on taas saanut jotain aikaan.
Niin kuin minä taannoin kirjoitin, huomasin että uimassa käyminen tuottaa niitä mielihyvähormoneja ja laukaisee stressiä paljon paremmin kuin salilla käynti. Kannattaa välillä kokeilla sitä tai jotain vastaavaa. En silti jätä salilla käyntiä.