Kuntoutuminen

varttunut kirjoitti:

Terveysosastolta ei löydy sopivaa lokeroa joten kysäisen täältä ( toisen kerran ).

Mies, 53v.
Ylipainoa taulukon mukaan 10kg.
Verenpainelääkitys.
Rajoituksena "pakkohengitys" suun kautta ( nenän kunto ). Aerobinen liikunta on hyvin rajallista.
Ulkona yrittäminen johtaa keuhkoputkien tulehdukseen.

Polvet eivät suosi sisäpelejä.
Uimahalli on hankalan matkan päässä.

Kuntosali on noin 300m:n päässä.
Kysäisen täältäkin vinkkiä aloitukseen.
Hieman lihaskunnon kohentamista ja jos siinä sivussa aerobinenkin paranee niin hyvä vain.

Olen tehnyt ruumiillista työtä ja -20 käynyt muutaman vuoden punttisalilla.

Salihoitajan "puiteohjeet" ovat mielestäni supervarovaisia ja kuntopiirityyppisiä.
Varmasti tarkoituksenmukaisia mutta helvetin ikäviä ja mielestäni liikaa hapenottoon keskittyviä (olisi tietysti tarpeen).
Muilta olen saanut hyvin ristiriitaisia vinkkejä.

Joitain periaatteita pitäisi aloitukseen (mahdolliseen) löytää.
Suhtaudun kuitenkin kaikkeen kriittisesti.

Omalääkärini kanssa yritin keskustella mutta 60:n mamma on aivan kankaalla.

Tuo voimailuosasto tuntuu liian vaativalta tiedustelupaikalta.

kirjoitti:

Anonyymi

Kirjoita kommentti

5000

Lähetä