Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    HAUIKSEN TREENAUS KÄTTÄ KOUKISTAMATTA

    Hauistahan vastaa alakropassa takareisi, ja sitä on mahdollista harjoittaa esim. SJMV:ssä koukistamatta reittä.

    Onkohan siis mahdollista myöskin harjoittaa hauista koukistamatta käsivartta.
    6623
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 6

    Vanhimmat

    takareidellä on koukistuksen lisäksi toinenkin tehtävä, nimittäin lantion ojennus (=sääret pystysuorassa pyllistä niin pitkälle taaksepäin kuin menee ja ylös). siitä vastaa takareisien isommat lihakset (semitendinosus ja semimembranosus) kun taas reiden koukistuksessa työskentelee lähinnä bicep femoris.

    hauiksessa taas on vain bicep brachii ja brachialis, jotka vastaa yksinomaan käden koukistuksesta. ne aktivoituu eniten supiiniotteella ja neutraaliotteella (hammerkääntö) mukaan tulee yhä enemmän kyynärvarren brachioradialis.

    Äänestä

    ........Mikä, siis millä voi takareiteen lihaa saada koukistamatta. Tarkoitatko selän ojennus, siis sitä kulma penkkiä?

    Äänestä

    esim. maastanosto treenaa myös hieman voimantuottoa hauiksessa. Kokoa sillä tuskin saa. Siihen on sitten paremmatkin liikkeet...

    Äänestä

    Ei se ole mahdollista- Kai tajuat sen itsekin?

    Äänestä

    • VEDÄ HORKKAA NIIN HABA KASVAA ILMAN ETTÄ TEKEE MITÄÄN TOSI ON.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    sdfssdf kirjoitti:

    Hauistahan vastaa alakropassa takareisi, ja sitä on mahdollista harjoittaa esim. SJMV:ssä koukistamatta reittä.

    Onkohan siis mahdollista myöskin harjoittaa hauista koukistamatta käsivartta.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu