voisitteko kertoa..?

Jos lihakset kasvavat niin tuleehan painoa lisää tietysti...

Kuitenkin lihasten kasvattaminen ei ole useimmille ihan niin yksinkertaista. Pitää treenata ahkerasti kovaa ja oikein, syödä kuin kehonrakentaja ja nukkua/levätä paljon. Vaikka nämä osa-alueet täyttyvätkin ei ole siltikään taattua, että lihakset kasvavat.Kasvattaakseen merkittävästi lihasmassaansa henkilön pitää pääsääntöisesti saada energiaa enemmän kuin hänen kroppansa kuluttaa ja proteiinia myös runsaasti lihassolujen rakennusaineeksi. Tällöin tietysti väistämättä myös rasvaa varastoituu kehoon. Naisilla tämä prosessi vaatii onnistuakseen vieläkin suurempia tahdonvoimia,keskittäytymistä,omistautumista ja selkeämpää elämäntapaa kehonrakennusta kohtaan sillä naisen kropassa on keskimäärin n.10 kertaa vähemmän testosteronia eli mieshormonia joka mahdollistaa lihasten kasvun.

Tästä nippelitiedosta huolimatta keskiverto-ihmisen lihasmassa voi kasvaa vähissä määrin liikuntaa/urheilua harrastamalla ilman erityistä keskittymistä kehonrakennukseen,ruokavalioon tai lepomääriin. Tällöin ei voida puhua myöskään kehon painon kasvamisesta sillä lihas on hyvin tiivistä kudosta. 1-2kg lihasta on jo hyvin suuri määrä ihmisen kropassa. Itseasiassa suurempi ja näkyvämpi määrä kuin mitä voimme äkkiseltään kuvitella.