Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    mikä on toi ?

    hermotus?
    3464
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Arvelen että se on ne hermot mitä siellä lihaksessa on. Antavat lihassoluille käskyn supistua. Kai?

    Äänestä

    nyt tarkoitetaan palstalla käytettyä nimeä voimatreenistä. Eli toistoalue pääasiassa 1-5 ja monesti toinen treenikerta nopeustyylisesti. Eli noin 50-70% painoilla räjähtäviä sarjoja. esim. 60%x10x3. Sitten on vielä ns. piikkaus jolla pyritään perustreenin jälkeen saamaan se lopullinen maksimi esiin. Tyylin näin:

    1. vko maksimitesti, 1*90, 95, 100...
    2. vko maksimivakautus,2*2*90, 3*1*95, 2*2*90
    3. vko kevennys, esim. 2*3*80, 2*2*85, 2*3*80
    Toista alusta noin kolme kierrosta jotta lopullinen maksimitulos löytyy. Luvut prosenttaja maksimituloksista.

    (Juha Ollin "jto" tekemä esimerkki)

    Sellaista tuli nyt ensimmäiseksi mieleen.

    Äänestä

    lääkitys. toimii takuuvarmasti ja poistaa pukamat :)

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    ggg3 kirjoitti:

    hermotus?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu