Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Käsiin voimaa

    Moro

    Millähän liikkeillä voisi ihan kotona saada treenattua käsiä. Tämmöselle kukkakepille pitäis vähän voimaa saada.

    Käsipainot löytyy, niille jotain liikkeitä?
    5847
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    sä pystyt hyvin treenaamaan käsipainoilla,hauiksia,ojentajia,vipunostolla olkapäitä,pysty punnerruksia yms. ohjeita oikeaoppisiin suoritus tapoihin on tosi vaikea antaa näin netin välityksellä.esim kirjastosta löydät kyllä kirjallisuutta.

    Äänestä

    käsipainot jorpakkoon ja mene salille!

    Äänestä

    ja leuanvedot onnistuvat myös kotikonstein. Esim. leukoja 4-5x viikossa pitkin päivää vaikka 3x päivässä. Jätä noin toisto varaa jokaiseen sarjaan, jotta palaudut. Testaa silti maksimi ainakin kerran kuussa. Pidä sitä ennen muutama lepopäivä. Sitte kun menee yli kymmenen niin voi harkita lisäpainoa. Käytä vaikka myötä, vasta ja niskan taakse tyylejä.

    Mutta jos kunnolla haluaa treenata, niin sali on hyvä vaihtoehto. Siellä voi kysyä neuvoa ja treenimahdollisuudet on paljon paremmat.

    Äänestä

    • Kiitos vastauksista.

      Äänestä

    Koko kroppa käyttöön. Monipuolista treeniä: salille,uimaan ja juoksua vaikka alkuun. Muista syödä hyvin ja nukkua riittävästi.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    guggageppi kirjoitti:

    Moro

    Millähän liikkeillä voisi ihan kotona saada treenattua käsiä. Tämmöselle kukkakepille pitäis vähän voimaa saada.

    Käsipainot löytyy, niille jotain liikkeitä?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu