Menen yleensä töistä suoraan salille ja tarkoituksena kasvattaa lihaksia sopivassa määrin.
Miten olis järkevä iltapäivän aikana syödä ja mitä, jotta jaksais kuntosalilla huhkia?
Aamulla syön kaurapuuroa ja päivällä ihan kunnon lämpimän ruoan. Iltapäivällä kun toiset hörppii kahvia ja mässää korkeintaan keksiä ja pullaa, tarvisin jotain "järkevämpää". Menee muuten viiden aikaan ihan lössöksi koko salilla käynti.
Banaania, ananasta ja omenaa olen testannut...ei riitä ainakaan yksistään.
Lisää puhtia ja energiaa siis kaivataan!
Treenin jälkeen otan Reco2 palkkarin ja olen siihen ollu tyytyväinen. Ei tule oloa illaksi, että vois syödä koko jääkaapin tyhjäksi.
Vähälaktoosisuus on myös otettava huomioon.
Miten olis järkevä iltapäivän aikana syödä ja mitä, jotta jaksais kuntosalilla huhkia?
Aamulla syön kaurapuuroa ja päivällä ihan kunnon lämpimän ruoan. Iltapäivällä kun toiset hörppii kahvia ja mässää korkeintaan keksiä ja pullaa, tarvisin jotain "järkevämpää". Menee muuten viiden aikaan ihan lössöksi koko salilla käynti.
Banaania, ananasta ja omenaa olen testannut...ei riitä ainakaan yksistään.
Lisää puhtia ja energiaa siis kaivataan!
Treenin jälkeen otan Reco2 palkkarin ja olen siihen ollu tyytyväinen. Ei tule oloa illaksi, että vois syödä koko jääkaapin tyhjäksi.
Vähälaktoosisuus on myös otettava huomioon.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Välipalaksi sopii puuro,leivät,hedelmät,jogurtti,rahka,raejuusto,tonnikala jne jne...
Sehän on hyvä vaan, jos ruokahalua säilyy illaksi. Yleensä treenaajien ongelma on se, ettei ne vedä mitään kunnon ruokaa sieltä jääkaapista. Ruokahalua pitää ylläpitää. Nälkää ei pidä tappaa.
Ja hyvät vinkit jälleen Weideriltä. Kannattaa vetää sen ehottaman kaltasta settiä.
jos syöt aamiaisen joskus kello 6, lounaan joskus kello 11 (jonka on syytä olla riittävän tukeva) niin ei mitään ennen treeniä joka on kai joskus kello 17. sanotaan että vettä hörppäset 3-4 dl puoli tuntia ennen treeniä. treenin jälkeen otat palautusjuoman ja sitten kotiin mentyäsi vielä sen "päivällisen".