kannattaako pyramiidin jälkeen viel tehdä esim vinopenkki punnerrusta käsipainoilla ja vipunostoa?
nykyisin teen 4x8 vinoa 15kg käsipainoilla vois olla suuremmatki mut kotoo ei löydy ja vipunostoa 2x10 12kg painol.penkin teen 80 7-8krt 85 3-4krt ja 90 1-2krt tai 70 2x12 ja 75 3x8. tuo on siis rinta pvä.
ojentajaa teen ranskaisen 2x12 ja 3x8 ja si jonkun ojentaja liikkeen niimee en muista
nykyisin teen 4x8 vinoa 15kg käsipainoilla vois olla suuremmatki mut kotoo ei löydy ja vipunostoa 2x10 12kg painol.penkin teen 80 7-8krt 85 3-4krt ja 90 1-2krt tai 70 2x12 ja 75 3x8. tuo on siis rinta pvä.
ojentajaa teen ranskaisen 2x12 ja 3x8 ja si jonkun ojentaja liikkeen niimee en muista
Vastaukset 2
Vanhimmat
Ei kannata. Syy tähän on se että pyramiidin rakentaminen on sen verran rankka homma että menee jo ylikunnon puolelle jos rupee vielä muuten punnertelemaan.
Kato vaikka egyptiläisiä kuvia, ei niissä mitään ronnie colemaneja olen. Suurin tais olla se faaron kaveri Minotaurus joka piileskeli siellä saarella labyrintissä ja posetti vaan siellä käviöille.
Otti muuten penasta 200 ja oli natu. Siis ei ainakaan hieroglyyffit kertonu että ois vetäny horkkaa.
keskity tekemään vaan sitä pyramidia äläkä sekoita muita suoritteita samana päivänä sekaan.