Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Miten rasvat

    Miten salitreenillä sais noi rasvat kehosta pois kaikkein parhaiten (=nopeiten)?

    -Siis tarkoitan nyt sitä että miten paljon on syötävä ja mitä, suhteessa treeniin?

    Mulla on nyt ohjelmana se, että teen pitkiä sarjoja (about 20, aika kovina sarjoina nekin), syön hiilihydraatteja suhteessa vähän, proteiineja jonku verran, lisäks kreatiinia ja glutamiinia. Muuten ruokavalioni on hyvinkin terveellinen. Tarvisko laskee kalorit päivässä ja elää sen mukaan? -En kyllä jaksais ;)
    2366
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Ravinto on tärkein.

    Sopiva kalorimäärä olisi tässä tapauksessa ehkä 500kCal alle päivittäisen kulutuksen. Proteiinia kannattaa syödä runsaasti, ehkä jopa enemmän kuin ennen.

    Salitreenin lisäksi voisi ottaa kevyttä aerobista, esim. 20 min kuntopyörää tms. joka salitreenin jälkeen tai 30-60 minuutin reipas aamulenkki tyhjin vatsoin muutaman kerran viikossa.

    Äänestä

    Vedät tonnikalaa ja ananasta, kuten kaikki opeskelijat nykyään.
    Halpaa ja hyvää, läskit lähtee kun juot paljon vettä ja käyt lenkillä.
    Vitamiinit sitten halpakaupan purkista, kasvikset parempia mutta sikakalliita.
    Saleja en suosittele, oman kehon vastusta pystyy hyödyntämään mielikuvituksella, vaikka käsinseisonnalla :)

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Miten kirjoitti:

    Miten salitreenillä sais noi rasvat kehosta pois kaikkein parhaiten (=nopeiten)?

    -Siis tarkoitan nyt sitä että miten paljon on syötävä ja mitä, suhteessa treeniin?

    Mulla on nyt ohjelmana se, että teen pitkiä sarjoja (about 20, aika kovina sarjoina nekin), syön hiilihydraatteja suhteessa vähän, proteiineja jonku verran, lisäks kreatiinia ja glutamiinia. Muuten ruokavalioni on hyvinkin terveellinen. Tarvisko laskee kalorit päivässä ja elää sen mukaan? -En kyllä jaksais ;)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu