Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Yli 200 kg

    Otin penkistä eilen nelosen 220kg olen hiton tyytyväinen ainut että jalkani ja selkä tahtoo krampata noston aikana .
    Onko muilla samoja ongelmia mikä neuvoksi ?
    Ps: neuvoja vain 200 penkkimiehiltä
    4451
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    paina ctrl alt del tai sit kokeile muuttaa fonttia ni kyl ainaki vitonen menee sitte ja arvaa mitä tää viesti tarkottaa....

    Äänestä

    sama ongelma itsellä, yläselän kanssa eli kramppaa usein penkatessa. tuntuu että hiukan apua on tullut kun tankkaan nestettä (vettä)alkaen pari tuntia ennen salille menoa. toinen itsestäänselvä juttu on hyvät verryttelyt & venyttelyt mutta sitä oletkin varmasti kokeillut eikä sekään aina auta.

    eipä tainnut hyötyä tästä vastauksesta olla sillä en ole itsekään keksinyt miten tuon kramppaamisen estäisi ja mistä johtuu. arvailen että itsellä syy voisi olla heikko selkä verrattuna penkkiin? jos joku vaan osaa kertoa miten tuota kramppaamista voisi ehkäistä niin kertokaa ihmeessä!

    Äänestä

    • magnesium tabletteja tai vastaavia, auttaa esim
      suonenvetoon ym, vois pieni apu olla.

      Äänestä

    • jaska paska kirjoitti:

      magnesium tabletteja tai vastaavia, auttaa esim
      suonenvetoon ym, vois pieni apu olla.

      Aloin nostamaan penkin solttutyyliin jalat ilmassa,nyt menee 6x295kg ja ilman kramppeja!

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Kauhee catu kirjoitti:

    Otin penkistä eilen nelosen 220kg olen hiton tyytyväinen ainut että jalkani ja selkä tahtoo krampata noston aikana .
    Onko muilla samoja ongelmia mikä neuvoksi ?
    Ps: neuvoja vain 200 penkkimiehiltä

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu