Kannattaako pumpata pelkästä yläroppaa? Olen jostakin kuullut että todelliset saliheebot pumppaavat vain yläroppaa. Sittenhän jaloissa ei ole mitään voimaa? onko järkee?
tällä hetkellä penkistä nousee 70Kg, paljonko pitäis nousta että on hyvässä vauhdissa pumppaamisen suhteen niin vaikka 2kk:n päästä? Ilman mitään lisäravinnetta ja ilman mitään mömmöjä?
tällä hetkellä penkistä nousee 70Kg, paljonko pitäis nousta että on hyvässä vauhdissa pumppaamisen suhteen niin vaikka 2kk:n päästä? Ilman mitään lisäravinnetta ja ilman mitään mömmöjä?
Vastaukset 3
Vanhimmat
et syy taitaa olla se et ei tuu jalkoihin "turhaa" massaa..ku jos kilpaillaan penkkipunnerruksessa..niin jalkojahan ei tarvita oikeastaan yhtään..ja sit koetetaan pitää se paino siinä esim alle 81kg..sarjan..jne..korjatkaa jos olen väärässä
Yläkropan treenaaminen on vaan niin leppoisaa hommaa ja kosmeettisesti tulokset näkyviä, ettei heebot jaksa jalkoja treenata.
Mikäs siinä jos haluaa vain yläkroppaan massaa, mutta jos haluaa olla vahva ja vielä näyttääkkin joltain, niin jalkoja on treenattava.
"Roomalainensotilas" on hyvä nimitys pelkkää yläkroppaa treenaaville. Katsokaa Asterix-lehdistä niitä sotilaita, niin tajuatte mitä tarkoitan. Hartiat kuin ladonovet, mutta jalat kuin mehupillit.
Joo,jos reenaa vaan yläkroppaa niin ei tarvi ihmetellä jo tulee selkä,vatsalihas ja jalkavaivoja.
Käsin,rinnan ja selän pumppaus on helppoa kauraa verrattuna kunnon jalkareeniin.Kunnon kyykys ja askeleis saa hapot jyllään eri lailla ja lopputuloksenakin on tasapainosempi paketti.
Tietenki jos ei oo välii muut kun sillä mitä näkyy baaritiskin päällä niin antaa mennä.....
Ja kun otat housut poi tai meet biitsille niin kynäniskoilla salibadyn pelaajillakin on enemmmän massaa kun sulla...