Suonenveto pohkeessa!

ja yleensä yöllä/aamulla sängyssä. kipu nyt kestää sen "pienen" hetken. sen jälkeen yleensä paikka on kipeenä noin päivän jonka jälkeen menee ohi. se nyt jää jomottelemaan vaan, luulisin että liikkuminen ja venytys auttaisi sitä toipumaan

koittakaa syödä magnesiumia.

jo ihan tavaksi ottaa illalla nukkumaan mennessä magnesiumia.Rentouttaa mukavasti lihakset ja unikin tulee helpommin.

Kramppi on hivenaineiden puutostila lihaksessa. Ota merisuolarae kielen alle sulamaan. Mielummin ennaltaehkäisevästi joka aamu heti herättyäsi.

Ja ennen ja jälkeen urheilun myös. Siitä saat magnesiumit, kaliumit ja muut hivenaineet, joita lihakset ja hermosto tarvitsee.

esim. kalsium magnesium D-vitamiinia.
Monelle on auttanut!

ollut ilmeisesti suonenvetoa ? pohkeessa. Pohjetta kiristää, nilkkaa turvottaa ja tuntuu että varpaat "vetävät ristiin". Välillä häviää, mutta on jatkunut jo pidempään. Nyt huomasin, että toinen varvas, on hieman turvonnut. Eli juuri se, jota "vetää vinoon."

Täällä on terveyskeskus suljettu, päivystyksessä hoidetaan VAIN kiireelliset tapaukset. En tiedä, voiko tästä vaivasta tilata ajan päivystykseen. Kehtaako suonenvedon takia varata lääkäriltä aikaa, koska kyseessä ei ole kiireellinen tapaus?

Täällä myös ja aamuyöllä. Usein on niin että olen yhdistänyt sianlihaa sisältävän ateria jälkeisen seuraavan yön
sellaiseksi jolloin esiintyy suonenvetoa. Olen myös muutaman ikäiseni miehen kanssa jutellut asiasta ja heillä on ollut samanlaisia tapahtumia. Onko muilla tälläistä yhtäläisyyttä?

Waimollani hirweät suonenwetokohtaikset harwa se yö.On otettu kaikenmaailman deet ja seet,mangnesiumeja myöden,myös merisuolaa syöty,Woisiko joku auttaa ja waikuttaako tähän,kun hän koko ikänsä tehnyt parturikampaajan töitä paikallaan seisten.Olga Giwa(eesti geel) ja antakaa auttawa neuwo sillä tapaus waikuttaa jo krooniselta,onko ketään jolta saisi todella apua.Etukäteen kaunis kiitos hänelle jolta awun woisi saada.jk kohteena aina nimenomaan pohkeet.terw Timopoika

Tosi viheliäinen vaiva. Itselle kun tulee tuo kipu kohtaus niin parhaiten auttanut kun laitan jalat sankkoon niin kuumaan veteen kuin vähänkin kestää. Pidän koipiani vedessä varttitunnin verran ja sitten lämpöiset sukat jalkaan. Monesti jo ennen nukkumaan menoa liotan jalkoja lämpimässä vedessä. Ei välttämättä toimi kaikilla.

Minulla on samaa vaivaa, ja kun pohje kunnolla kramppaa, ei jalalle kärsi varata lainkaan seuraavana päivänä. Pari-kolme päivää pohjelihas on ihan "tönkkö" ja kipeä.

Hyvin usein pohje alkaa kramppailla, kun on hellettä, olen juonut liian vähän, en ole syönyt useampana päivänä (yksi ja kaksi päivää ei vaikuta) kunnolla täysjyväleipää tai magnesiumia. Minun ei siis tarvitse syödä molempia, vaan jompaa kumpaa. Ilmeisesti täysjyväleivässä on mineraaleja niin, että pitävät tuon kramppailun poissa. Riskiä kramppeihin lisää luonnollisesti jalan rasitus.

Yleensä pohje alkaa tuntua erilaiselta, kun kramppaamisvaara alkaa lähestyä. Silloin aloitan magneesiumin syönnin tupla-annoksella, juon 3 litraa päivässä vettä tai mielellään kivennäisvettä, syön enemmän merisuolaa ja pidän jalat lämpiminä. Minulla on tätä varten pitkävartiset perinteiset villasukat, jotka siis peittävät pohkeen. Jalkaan pitkikset ja normaalit sukat, siihen villasukka päälle. Yöllä myös, koska minulla pohje kramppaa poikkeuksetta yöllä. Yöllä tulee monesti myös unissaan potkittua peitto pois jaloilta, ja kramppaaminen alkaa.

Jos suonenveto silti alkaa, niin meillä on ollut isännän kanssa työnjako. Hän puristaa pohjelihasta kämmentensä välissä lujasti ja tasaisesti siihen saakka, kunnes kramppi menee ohi. Se on minulla ainakin helpottanut krampin aikana, jolloin suonenveto menee nopeammin ohi.

Magnesiumia syön tuplana siis silloin, kun tunnen, että suonenvetoaika on käsillä. Samoin syön sitä tuplana silloin, kun tiedän, että joudun rasittamaan jalkojani normaalia enemmän. Muulloin en juurikaan magnesiumia syö, koska syön monipuolisesti ruokaa. Minulla tuo krammpailutaipumus jalassa johtuu suureksi osin vaurioituneesta verisuonesta.

kannattaa juoda päivisin paljon nesteitä,ja lopettaa juominen ilta8aikoihin,ettei tarvi vessassa yöjuoksua harrastaa.vettä,mehua,ja vaikka laktoositonta maitoa jos ei tavallista kestä.juot vaikka 1-2tunnin välein nestettä kokopäivän.mulla ainakin auttoi.vanhana urheilijana oli arkipäivää,että tuli suonen vetoja.ja yksi tärkeä asia on,että pidät jalkasi lämpiminä.jos jalat saa kylmää,se on kyytiä silloin jaloille.varma krampin kutsuja.

Minulla on ollut lihaskramppi pohkeessa jo kauan vaivana ja se uusiutuu ajoittain. Yleensä kramppi ilmaantuu aamuisin herätessä ja jalka kramppaa todella pahasti ja kipu on jotain, .elvettiä ja tänäänkin huusin kurkkusuorana, niin paljon sattui pohkeeseen. Syön säännöllisesti mangnesiumia ja tuntuu että se on hieman auttanut mutta silti ajoittain tulee näitä.

Minulla on ollut useita veritulppia ko. jalassa ja kerran oli koko jalan pääsuoni tukossa reidestä nilkkaan asti ja silloin se meni myös keuhkoihin. Lääkäri sanoi, että minun verisuonet on vaurioitunut oikessa jalassa veritulppien takia ja verenkierto ei toimi enään normaalisti. Tämän takia jalassa on jatkuvaa turvotusta ja turvotus laskee hieman kun menee makuulle ja laittaa jalan alle esim. tyynyn jotta jalka on kohollaan.

Olen miettinyt onko tämä jalan huono verenkierto syynä lihaskramppeihin ja mikä auttaisi tähän suonenvetoon, sillä alkaa olla kotikonstit vähissä.

muistathan miltä se tulppa tuntuu ,ettet sotke sitä suuonenvetoon

Ei ole samanlaisia oireita jalassa/pohkeessa kuin veritulpan aikana, silloin jalka oli kivikova, kuumotusta, punotusta ja jatkuva kova kipu.

Lisäksi mulla on pysyvä Marevan hoito päällä eli lääkärin mukaan ei tulppia silloin tulisi, INR oli 2,6 viime keskiviikkona ja veri aika ohutta.

Eiköhän tuo jo 11 vuodessa helpottanut...

Samat vaivat meillä ihmisillä on vaikka vuodet kuluvat. Uusi sukupolvi lukee innoissaan.

Villasukat yöksi jalkaan. Eipä krampit vaivaa.

Magnesium auttaa. Kun hikoilee ja on kuuma niin sen tarve kasvaa.